Kicki Westergren

I ett år tjatade en f.d arbetskompis på mig att följa med henne till gymmet och träna. Jag vägde 85 kg och var totalt ointresserad av träning. Men efter de där året av tjat gav jag tillslut upp och gick med henne till gymmet och fastnade, det var i april 2010! I samma veva började jag med löpning och efter en total livsomvändning blir jag tokig om jag inte får röra på mig!

Kicki Westergren

Fötter...

14 oktober 2016 | Bloggar – Kicki Forsström

Efter mitt maraton i början av september sprang jag inte på flera veckor, behövde vila mina blå tår och fötterna. Fick lite ont i höger hälen efteråt, gissade på överansträngning, de kändes inte riktigt på samma sätt som de kändes med hälsporren.. Jag tror att hälsporren i vänster är helt återställd, har inte haft ont där på flera månader vilket känns bra. När jag var ute på min första runda efter maratonloppet fick jag dessvärre ganska ont i höger foten igen, och har nu vilat mig från löpning sen dess. Jag har tänkt gå till doktorn med de och försöka få ett par nya skoinlägg, mina gamla är väldigt slitna nu. Jag vet inte om de är en hälsporre jag åkt på igen, de känns som de onda inte sitter riktigt där de borde för att vara en hälsporre, nu efter några veckor gör de bara ont om jag trycker på området, så jag hoppas verkligen att de inte är hälsporre igen, för de var hemskt segt att bli av med. Känns verkligen tråkigt när man hela tiden ska bli motarbetad av sin egen kropp!

Har heller inte tränat jätte mycket den senaste tiden, har ju konstant kört 3 ggr/veckan, men nu har jag haft extremt mycket jobb, förra veckan var jag uppe i 60 timmars arbetsvecka.. Denna veckan har jag varit förkyld, så ingen träning..  Imorgon har jag bokat in mig på ett cirkelfys pass på gymmet ett pass som känns riktigt bra efteråt! :)

Ska försöka få tummen ur att boka in mig hos doktorn samt köpa nya löparskor och hoppas på att jag kan börja använda dem om några veckor, de kanske bara är lite mer vila jag behöver. Håll tummarna!

Skräcklanmaran 2016

12 september 2016 | Bloggar – Kicki Forsström

Nu kan jag äntligen stryka att fullfölja ett maraton från min bucket list! I lördags sprang jag Skräcklanmaran i Vänersborg. De var 5 varv på en bana där ungefär halva gick på asfalt igenom ett villa område och vidare genom ett industriområde medan den andra halvan gick på mysiga stigar och promenadvägar längst Vänern. De 2 första varven gick hur bra som helast, på tredje varvet började de bli lite småjobbigt. På fjärde varvet började de göra ont lite här och var, främst fötterna så klart och femte varvet gick på ren vilja! Jag skulle i mål och jag skulle ha den där efterlängtade maratonmedaljen!

Hade laddat upp med en påse nötter och såna där små paket med nötkräm, utefter banan fanns både vatten, sportdryck och cola, så jag kände aldrig att jag tappade energin. De var snarare fötter och ben som tog helt slut, plus att jag på femte varvet började må rikligt illa. Kan tänka mig att de var för att kroppen var så slut i kombination med stor kaloriåtgång och futtigt intag. När jag väl kom i mål kändes de helt fantastiskt(trots att jag kände mig helt död)!  

Efter målgång och den efterlängtade medaljen var de över 1 km för mig att gå till bilen.. väl framme vid bilen fick jag sitta ett bra tag och vila, illamående och så sjukt ont i fötterna! Skulle kunna lägga upp en bild på min ena missbildade tå som blev ordentligt klämt och blå, men jag låter bli, den ser brutal ut och den värker..Så här 2 dagar efter känner mig relativt pigg igen! Vadmusklerna är lite ömma och tårna värker men de är oxå de enda, kunde ju varit betydligt värre! Detta var förmodligen mitt första och sista maraton, jag kan bocka av de från listan, jag får fått min medalj, men de var sjukt jobbigt och de slet hårt på kroppen.

 

 

Midnattsloppet i Göteborg 2016

22 augusti 2016 | Bloggar – Kicki Forsström

På lördagens eftermiddag började de att regna, denna perioden när de bara blir mörkare och mörkare är ju ganska deprimerande tycker jag och regn på de gör ju inte att de känns bättre. På väg ner till Göteborg funderade jag på vad jag höll på med, åka 16 mil t o r för att springa 1 mil i regnet.. Men som tur var vände både mitt humör och vädret! Med en haltimme kvar till start slutade de plötsligt att regna  och de höll i sig hela loppet. De är skönt att springa när de nyss regnat, luften blir så mycket lättare att andas och inte var de speciellt kallt heller. Så de blev verkligen bra!

Nästa gång jag ska vara med i Midnattsloppet ska jag köra på makens taktik, ta en snabbare startgrupp för att de ska gå snabbare i början för att sedan springa i min egen takt. Nu gick de väldigt trögt de första 2 kilometerna, mycket folk och smal bana, så de blev inte nåt personbästa direkt när de gäller tiden. Men de gick snabbare efter några kilometer och jag kände mig verkligen sprängfylld med energi! Sprang tillsammans med min dotter och vi höll gemensamt tempo och även hon kände sig stark.

I mål fick man en välförtjänt medalj och den traditionella bananen samt en kexchoklad!

 

 

Semester, vad är de?

18 augusti 2016 | Bloggar – Kicki Forsström

Detta med semester, lata dagar, paraplydrinkar och en bra bok i hängmattan eller en korsordstidning, äta räkor på en klippa ute vid kusten, de är lite så jag tänker mig semester. De ska ju så klart vara fint väder varje dag oxå! Så blev de inte för mig i år. De var verkligen hög tid att måla om vårt hus, så de har vi ägnat vår semester åt. Vi bestämde redan tidigt att vi bara skulle göra 2 sidor i år och de känns som ett himla bra beslut! De är 8 m upp till nocken så de är mycket att göra. Vi har tvättat väggar, skrapat, grundmålat, byt ruttna plankor och målat. Än är de inte helt klart, men nu ser vi slutet på detta. Jag börjar jobba på söndag, maken har semester även nästa vecka, så de ska nog bli klart i tid!

Detta har ju gjort att min träning blivit lidande. Jag har ett stilla sittande jobb och att röra sig så här upp och ner i ställningar, gå hit och dit, varje dag i 3 veckor gör att man blir ganska sliten och trött. Har helt enkelt inte orkat träna. Att hålla på med detta kan väl ses lite som tärning, men jag får ju inte så mycket kondition av de!

Idag måste jag få till ett litet löppass iallafall för på lördag ska jag och dottern ner till Göteborg för att springa Midnattsloppet! Har ju oxå haft siktet inställt på ett maraton som går av stapeln om några veckor, men jag vet inte riktigt om jag är i nån maratonform. Har haft lite ont i foten efter allt stående och gående i målandet oxå, så jag är osäker på i dagsläget om jag ska genomföra de. Men jag har lite tid kvar på mig att känna efter.

Trollhättan City Trail 2016

12 juni 2016 | Bloggar – Kicki Forsström

I år fyller Trollhättan 100 år som stad, detta firas med en rad aktiviteter under året och med ett nytt lopp, Trollhättan city trail. Så klart att man ska testa på de tänkte jag och anmälde mig så fort anmälan blev tillgänglig. Igår gick loppet av stapeln, 10.5 km på stigar, gångvägar och trappor (1040 trappsteg åt båda hållen..) runt Trollhättans vackraste område. Starten var tajmad så vi skulle springa förbi fallfåran samtidigt som de var vattenpåsläpp och vi sprang vid sidan av vattnets dundrande framfart. Därefter var de klättring upp till loppets hösta punkt, en massa trappsteg som sög musten ur benen, men utsikten där uppe är fantastisk, inte för att jag stannade och tittade, men jag har varit där förut, så jag vet. :)

Därefter ringlade banan på smala skogstigar över stock och sten, de var en del branta partier både upp och ner där man fick se vart man satte fötterna. Vi kom ut ut skogen och sprang ett kort stycke på en väg för att runda de gamla slussarna och sen in i skogen igen. Efter skogspartiet var de en låååång trappa upp och där var de ca 2 km kvar till mål, de 2 kilometerna  var även den lättaste delen av banan. Kul lopp, kul med omväxling, men i trapporna var pulsen hög och flåset tungt, de var oxå väldigt varmt och på de flesta ställen stod luften stilla mellan bergen. Energin var de inget fel på utan snarare att jag är ovan med så tuffa backar och trappor, jag är en lat löpare och kör gärna på plan mark, så detta var en utmaning!

Idag har jag en del träningsvärk efter trapporna, men annars är jag helt ok! Förhoppningen är att detta ska bli ett återkommande lopp och så klart kommer jag stå på startlinjen även nästa år om löparglädjen håller i sig. Nu har jag Midnattsloppet kvar att se fram emot plus att jag sneglar på ett maraton som går av stapeln i början av september. Att springa att maraton är något som stått på min bucketlist i några år och de kanske är i år jag kan bocka av den från listan!

 

 

Blodomloppet!

4 juni 2016 | Bloggar – Kicki Forsström

I onsdags blev de en tur till Göteborg för att springa Blodomloppet tillsammans med jobbet. Det var en supervarm dag så jag hade på känn att jag inte skulle slå några personliga rekord. Det var mycket folk och stämningen var  på topp vad annat kan de bli när sommaren äntligen gjort entré!

Man kunde välja mellan att springa/gå 5 km eller att springa 10 km, och inte åker jag ända till Göteborg för att bara springa 5 km, så såklart valde jag 10 km. Banan var två varv på en slinga runt i Slottsskogen. De där med två varv tycker jag är lagom knäckande, när man kommer på andra varvet och vet precis vad som ligger framför, jag är typen som hellre gör ett varv som är längre. Men nu var de ju inte så långt, så de gick bra. Det var oxå lite halv knäckande när man på andra varvet kom in på slutspurten för Göteborgsvarvet, där det står 20 km men istället hade man 5 km kvar..

Jag var med i ett lag om 5 personer som min jobb arrangerade, det var jag och en till som skulle springa 10 km, de andra skulle promenera. Tog de ganska lugnt, med tanke på värmen, men som tur är var den största delen av banan i skugga, så jag blev inte helt utsliten. Kom in på 1.04 vilket kändes helt ok, både med tanke på värmen och den långa uppförsbacken x2...

När vi kommit runt väntade en picknickkorg och de var riktigt trevligt att sitta och pusta ut med lite mat och trevligt sällskap. Där och då lovade min chef att hon skulle betala avgiften för Göteborgsvarvet nästa år om jag springer i företagets T-shirt, taget! Jag anmälde mig till varvet redan ett par dagar efter årets varv, så nu behöver jag bara skicka kvittot! :)

Göteborgsvarvet 2016

25 maj 2016 | Bloggar – Kicki Forsström

Efter att ha fått stå över två år för hälsporre var de kul att äntligen få vara med och springa Göteborgsvarvet! Har inte tränat just löpning jätte hårt denna våren med tanke på foten, men jag har tränat en massa annat och ändå fått till ett bra flås. Mitt mål var att slå tiden från 2013 med 15 min, lyckades nästan, slog den gamla tiden med 10 min och kom i mål på 2.20. En tid som jag är jätte nöjd med!

De första 5 kilometerna var de väldigt varmt, solen tittade fram och mellan husen stod luften stilla, men när jag kom upp på Älvsborgsbron kom vinden åt samtidigt som de började mulna på. Mot slutet av loppet var de betydligt kyligare och de hängde dugg i luften, så de var perfekt löparväder.

Höll ett ganska lugnt tempo, hittade ett flow som jag ville stanna kvar i, trots att jag flera gånger tänkte att när jag kommer dit fram ska jag gå en bit, men benen fortsatte springa så de var bara att följa med... stannade 4 ggr för at dricka annars sprang jag hela vägen och är sjukt nöjd med de! Hade nog kunnat ha ett lite högre tempo på vissa sträckor, men de var mycket folk och några trånga passager, så man fick sakta ner något. Men jag tror nog att om jag får in lite mer träning innan nästa år (ja, jag är redan anmäld!!) ska jag nog kunna piska ner tiden ytterligare, jag hade lite energi kvar. Hade dock ont på diverse ställen de sista 5 kilometerna och de var ganska tungt, men när jag såg skylten med 19 km fick jag nån slags energikick och ökade på ända in i mål. Dagen efter hade jag en del träningsvärk i höfterna, antagligen efter backarna de är ju så platt här hemma samt att jag hade lite drag i ena vadmuskeln och blå tå, men annars drog jag inte på mig några skador och nu är all värken redan borta. Jag är nöjd med min insats och som sagt, jag tror jag kan göra de ännu lite bättre nästa år, de ser jag redan fram mot!

 

Spring i benen!

11 april 2016 | Bloggar – Kicki Forsström

Våren är äntligen här och man får lixom mer spring i benen! Förra veckan var jag ute på två rundor och de har gått bra, förutom att några tånaglar hamnat i kläm och ömmar.. de gäller ju att börja ladda upp för första loppet i år som blir Göteborgsvarvet! Har oxå anmält mig till ett helt nytt lopp som går av stapeln i juni, Trollhättan City Trail, 10.5 km på stigar och i trappor i stans vackraste område.

Förra veckan var jag oxå på ortopedtekniska för att få vad jag trodde var formpressade inlägg. Ortopeden som jag även träffade i höstas vankade av och an i rummet, kliade sig i huvudet och frågade mig vad han tyckte vi skulle göra åt läget.. fick inget bra intryck av honom förra gången och de blev inte bättre nu. Gick därifrån utan att ha fått nån hjälp what so ever.. Fick en ny tid om några veckor, men de känns totalt bortkastat, så jag har bestämt mig för att strunta i de. De har gått riktigt bra de senaste och bara tanken på att de inte längre är hälsporre har väl gjort de hela bättre! 

Våren är på ingång!

2 mars 2016 | Bloggar – Kicki Forsström

Idag har jag varit hos doktorn, igen.. Träffade en ny läkare och jag fick genast ett bra intryck av henne! Hon sa att jag inte längre har hälsporre, utan de onda som nu finns kvar är för att jag felbelastat på grund av min hälsporre. Hon har skickat en remiss till ortopedtekniska där jag ska få göra nya skoinlägg, gjutna efter mina fötter. De inlägget jag fick senast är ju för att avlasta hälsporren och enligt henne hjälper inte dessa inlägg mitt problem längre.  Dock är det dyrt, 1.800:- men de får de väl vara värt efter 2.5 år med smärtor i foten. Hon sa att smärtan borde försvinna på 3 månader efter att jag fått inläggen och jag tycker de låter som ljuv musik i mina öron och jag hoppas verkligen att hon har rätt!! Hon skrev ut mer antiinflammatorisk gel till mig oxå, så jag får lite smärtlindrande tills jag får mina nya inlägg. Hoppas på att det inte är en evighets lång kö innan jag får komma dit!

Förra veckan en dag när det var riktigt härligt väder, solsken och fågelkvitter, snörade jag på mig löparskorna och tog säsongens första runda utomhus. Det blev en kort runda på 5 km och de gick hur bra som helst, det var så skönt, kan gissa att de är lite av samma känsla som när korna släpps ut för första gången efter att ha stått i ladan hela vintern! :) 

Förkylningstider

6 februari 2016 | Bloggar – Kicki Forsström

Att vara sjuk ger mig lite ångest, eftersom jag inte kan träna. Har varit förkyld hela veckan och inte kunnat träna. Idag gick jag dock till gymmet trots att jag inte är helt återställd, men det gick bra. Körde ett pass Cxworx  (Les Mills) och det kändes helt ok! En aning mer utmattad än vanligt kanske, men jag hängde med på hela passet iallafall! Att träna ute när halsen inte är ok går helt bort, får hostattacker när det är för kallt. Men denna sega förkylning borde försvinna snart, har ju haft den över en vecka nu!!

Börjar lite smått längta tills jag kan ta ut racern, de dagar solen skiner och fåglarna kvittar blir jag allt lite sugen måste jag säga, men det får nog vänta att par månader till. Förhoppningsvis ska jag väl kunna ta nån löptur ute inom kort, det är ju inte helt fel de heller! Börjar bli dax att ladda inför Göteborgsvarvet ju!

Förra veckan var det min andra hälsokontroll med Itrim och jag var nästan på min målvikt, det saknas 2 - 3 kg bara och jag hade tappat hela 20 cm i midjan!  När min coach höll ut måttbandet för att visa mig trodde jag hon skojade, det kändes helt otroligt bra! Tyvärr får jag inte möjlighet att gå klart hela året med Itrim, då gymmet jag går på nu har brutit med Itrim för att istället köra ForMe. Eftersom jag bestämt mig och redan gått Itrim i 3 månader (de kostar ju gratis om man säger så) så vill ja ändå känna att jag blir klar, när jag ändå är på g. På ForMe kunde man välja på 4 månader och 1 år, jag valde 4 månader och jag hoppas att den tiden ska räcka för mig att hitta balansen!

Senast bloggat

Gilla Allt om Löpning på Facebook!