Kicki Westergren

I ett år tjatade en f.d arbetskompis på mig att följa med henne till gymmet och träna. Jag vägde 85 kg och var totalt ointresserad av träning. Men efter de där året av tjat gav jag tillslut upp och gick med henne till gymmet och fastnade, det var i april 2010! I samma veva började jag med löpning och efter en total livsomvändning blir jag tokig om jag inte får röra på mig!

Kicki Westergren

Bättre sent än aldrig! :)

10 december 2015 | Bloggar – Kicki Forsström

Tiden har sprungit iväg! Det var visst ett tag sen jag gjorde något inlägg, men eftersom jag inte är särskilt aktiv med löpning blir det heller inte mycket att berätta... Jag försöker att springa några gånger i månaden och då tar jag det försiktigt. För ett tag sen kände jag mig pigg och hurtig och drog iväg på en runda på 1 mil, osmart, det gjorde ont i vaden på slutet. Jag började felbelasta foten efter ett tag för att undvika att få ont i hälen och tillslut gjorde de ritigt ont i vaden istället. Så nu springer jag max 5 km varje gång och de funkar fint.

Jag har under hela mitt vuxna liv bantat, jag är en ritig jojobantare och har provat alla metoder. Har nåt min målvikt massor med gånger, men att stanna där verkar helt omöjligt. Under sommaren började vikten röra sig uppåt igen och jag hade svårt att göra något åt de.. Var med i en utlottning på Itrim och vann ett presentkort på 1000:- och bestämde mig för att gå med! Nu är jag inne på 6:e veckan och de går ritigt bra! Att jag inte gått med tidigare! Planen är att jag ska nå min målvikt om 6 veckor och efter de har jag ytterligare 40 veckor kvar på mitt medlemskap då jag förhoppningsvis ska få lära mig allt om hur man håller vikten och hittar balansen. Så det är mycket träning just nu, några veckor har jag kommit upp i 6 pass/v, det brukar oftast bli spinning, cxworx, eller kinesis. Sen ska jag ju gå 10.000 steg varje dag oxå! Antar att jag håller på att bygga bra form för 2016 års löpartävlingar, för då hoppas jag att jag kommer vara tillbaka på banan med en två friska fötter!

Försiktigt positiv

23 september 2015 | Bloggar – Kicki Forsström

För några veckor sedan var jag hos ortopeden och fick skoinlägg. Jag är mycket försiktigt positiv! Det har ju känts riktigt bra i foten periodvis, men så blir det plötsligt värre igen.. Nu använder jag inläggen så fort jag går utanför dörren och smörjer foten med gelen 2 ggr/dag varannan vecka och har inte haft besvär på ett litet tag nu. Vågar dock inte ta ut ta ut glädjen i förskott ifall det blir ett sånt där tråkigt återfall.

Ser fram emot våren, då jag förhoppningsvis är helt återställd, är redan anmäld till Göteborgsvarvet och jag funderar på att springa nåt traillopp i halvmaraton längd oxå. Just nu har jag åkt på en dunder förkylning och får hoppa över träningen, hade bokat både spinning och cxworx-pass på gymmet. Men det kommer nya pass när förskyllningen har försvunnit!

AXA-Fjällmaraton

12 augusti 2015 | Bloggar – Kicki Forsström

Vilken chock! Har aldrig varit i fjällen tidigare och Youtube klippen jag sett om loppet gör inte terrängen rättvisa.  Det första 10 kilometerna gick bara uppför, det var en smal slingrig stig, mycket stenar , det var halt och dessutom väldigt lerigt. Jag och min man gjorde detta ihop som ett lag och med tanke på min hälsporre har jag inte tränat speciellt mycket inför detta. Dessutom bor vi ju näst intill helt platt, så detta med att springa i backar var ju ganska nytt för mig.. Bara klättringen uppför i promenad tempo var otroligt tufft.

Man skulle upp och ner för tre fjäll, nedklättringen var minst lika besvärlig, det var inte lika ansträngande, men man fick verkligen se upp vart man satte fötterna, ett felsteg kunde på vissa ställen resultera i nån alvarlig skada om man ramlat, det var otroligt brant. Vårt mål var naturligtvis att ta oss runt hela banan, men tyvärr var vi 9 minuter för långsamma fram till tidssnöret. Med facit i hand var det nog lika bra, vi hade båda ont överallt och energin var typ slut. Vi tog oss till 28.5 km och jag vet ärligt talat inte om jag pallat 16 km till upp och ner för ett fjäll till. När vi suttit ner en liten stund på sista kontrollen kände jag hur ont det verkligen gjorde överallt, var väl hög på adrenalin eller nåt medan vi rörde oss framåt. Dagen efter hade jag den värsta träningsvärken jag någonsin haft samt jag fått en skada på knät. Kanske blev det bara överansträngt, har haft problem när jag ska upp och ner i en stol, men idag känns det bättre. Så förhoppningsvis slipper jag en långdragen knäskada.

Samtidigt som jag inser att träningen inför detta varit på tok för dålig kan jag ändå känna lite besvikelse över att det inte gick hela vägen, men glad att jag testat, det var ju en otrolig utmaning. Känner inte att jag fått nån mersmak och i dagsläget vill jag inte dit igen! Har fortfarande kvar på min bucket list att klara ett maraton, men det får bli ett maraton i något planare terräng! :)

 

 

Jag är redo!

4 augusti 2015 | Bloggar – Kicki Forsström

Nu ska vi strax packa bilen och sticka upp till Jämtland! Det blir några dagar hemma hos svägerskan som bor i Bräcke och på fredag åker vi vidare till Åre! På lördag är det äntligen dax för mitt livs första maraton. Har packat väskan med korta  och långa tights, kort och lång tröja.  Få se vad det är för väder väl där på morgonen, tyvärr visar prognosen på regn, men det hinner säkert ändra sig tusen gånger. Lite lätta kaloririka snacks ska oxå med, gott humör och kamera (molilen). Så önska mig lycka till nu, återkommer med rapport! :)

En månad kvar till start!

12 juli 2015 | Bloggar – Kicki Forsström

Nu är det bara 4 veckor kvar till start! SÅ sjukt kul, jag längtar! Kan tro att jag kommer svära och undra vad 17 jag gett mig in på när jag väl är där, men jag vägrar se de problem som kanske kan uppstå, detta ska bara bli kul!! Folk tycker jag är galen och att sträckan är lång, även här tänker jag, vaddå det är "bara" 44 km, så relaterar jag till nån sträcka jag känner till, t.ex. min vanliga cykelrunda, inte är den så där lång att man inte ser slutat på den, det fixar jag!

 Har varit och inhandlat ett par skor som jag ska ha på loppet, fyllda till bredden med gel och riktigt mjuka! Har i sakta mak varit ute och testat dem 2 ggr, ca 5 km båda gångerna och det funkar helt ok. Skorna är det ju absolut inget fel på, det är ju den där hälen.. Det gör dock inte ondare i foten efter att jag har sprungit än "vanligt" och så där ont jag hade i början när jag förstod att jag hade hälsporra har jag inte. Då kunde jag inte sätta ner foten i golvet, det gjorde jävulsk ont!

 

Är imponerad av mig själv att jag lyckads jogga en 5 km runda utan att stanna efter löparuppehåll på över 1.5 år, härligt att ha den där grundkonditionen! Cyklingen och spinningen har gett resultat! Om jag bara tar det lugnt på loppet så ska jag nog klara det på damernas medaljtid som är 6.15, det är iallafall mitt mål, att ta mig där ifrån med en medalj!

Mitt livs första maraton närmare sig snabbt nu!

25 juni 2015 | Bloggar – Kicki Forsström

Om bara 6 veckor är det dax för AXA Fjällmaraton och igår var första gången på snart 2 år som jag var ute och sprang lite försiktigt. Använde barfotaskorna och sprang nån stans runt 2.5 km delat på 3 sträckor där jag gick ungefär lika mycket mellan intervallerna. Första intervallen sprang jag på båda tårna, de andra två testade jag att springa vanligt på den friska foten och på tå på den andra. Undrar just vad sjukgymnasten skulle tycka om de..? Kändes helt ok medan jag sprang, hade lite ont längst yttersidan på foten, men jag gissar att det kanske var för att den foten sprang på tå, ovan rörelse.

Idag är jag lite stel i foten, det stramar i vaden och tyvärr gör det oxå ondare i hälen. :( Känner mig helt rådvill, vet inte hur jag ska fixa detta. Är så sjukt less på den här foten att jag inte kan beskriva hur less jag är! Får lugna mig några dagar och prova igen. Har fortfarande massa antiinflammatorisk gel kvar som jag fick av doktorn samt en stor burk smärtstillande.. 

Allergimysterium

3 juni 2015 | Bloggar – Kicki Forsström

Åkte på en förkylning som visade sig vara allergi, har väldigt knepig allergi och ibland tror jag att jag inbillar mig! För 4 år sedan var jag snuvig och nysig i 2 veckors tid, någon sa till mig att jag kanske var allergisk mot pollen, så jag skaffade lite mediciner mot pollen och problemen upphörde. Året efter började jag medicinera direkt i mitten av mars då al och hassel sätter igång. Förra året vart det värre än de 2 åren innan. Så jag blev väldigt förvånad i år när inget alls hände i mars.. Va lixom, försvann allergin bara så där? Men så för 2 veckor sedan drog det igång, kollade pollen almanackan och den sa att det just få var höga halter av ek(!). Mysko detta, skaffade både allergi tabletter och nässpray och även denna gången försvann allergin. Allergi som ändras? Fattar inget.. Men iallafall, med allergin kommer värsta toktröttheten, somnade nästan på jobbet.. så att träna var inget att tänka på! Det blev att ofrivilligt uppehåll på 2 veckor och det var riktigt trögt igår när jag tvingade iväg mig själv på ett spinningpass. Det var ett sånt där superpass med pulsklockar och pulsen får aldrig gå under 75%. Var lagom motiverad, men väl inne på passet gick det riktigt bra! Så jag hoppas jag kommer igång som vanligt igen, har massor med konditionsträning att göra inför fjällmaraton!

Smörjer och smörjer med gelen som läkaren skrev ut, 2 ggr om dagen trots att han sa 2 ggr/vecka.. Han sa oxå att det inte gör något om jag smörjer mer, eftersom man behandlar rakt på det onda utsätter man ju inte andra delar av kroppen för en massa mediciner. Så jag smörjer varje dag, det känns bra! Ibland kan det gå upp mot en vecka utan att jag känner av foten och då känns det hoppfullt, men så böjar det göra lite ont igen. Just nu är jag inne i en period där jag inte känner av foten, tänker på stegen när jag går och försöker att cykla med hunden istället för promenader. Men när det spöregnar som det gjort den senaste tiden är jag inte jätte sugen på att cykla.. Men jag märker skillnad och jag hoppas verkligen att detta är slutet på hälsporren! 3 veckor utan nåt ont överhuvudtaget skulle jag ha sa sjukgymnasten innan jag fick börja springa på foten igen och då snackar vi väldigt lätt löpning! När den dagen kommer ska jag vara super försiktig!

Två steg fram, ett tillbaka!

1 maj 2015 | Bloggar – Kicki Forsström

Kört med gelen jag fick av doktorn i 2 veckor, trots att man bara skulle använda den 1 vecka. Men jag tänkte att en extra vecka bli extra bra! Under de 2 veckorna samt veckan efter kände jag knappt av foten och dum som jag är började jag promenera lite mer och lite längre. Igår gick jag på tok för mycket och det straffade sig.. Fick lite molande värk igen!! Gaah! Varför har jag så brått??? Så nu får jag backa tillbaka igen, ta det lika lugnt som jag gjorde de där 3 veckorna och kanske använda gelen ett par veckor till. Nu ska jag till doktorn på fredag, så jag ska nog inte smörja med gelen innan de, vill inte komma dit med bedövad fot! Vill höra vad doktorn kan erbjuda, om jag kan få reda på nåt nytt matnyttigt.

I förrgår hade jag jätte hopp eftersom det känts så bra i 3 veckor, såg mig själv springa inom snar framtid, men nu får jag ta några steg tillbaka, igen, och ta det lugnt. Vill ju inte att det ska bli sämre så läkningsprocessen måste börja om, så långt tillbaka har det inte gått nu, tack och lov. Känner mig dock besviken att jag inte tagit det lugnare, vill ju så mycket!!

En liten gnutta hopp!

13 april 2015 | Bloggar – Kicki Forsström

Förra veckan kontaktade jag min läkare på vårdcentralen och ja, det var en ny läkare, igen... Eftersom min fot fortfarande inte är bra kan jag inte ställa upp på Göteborgsvarvet i år heller och behövde ett läkarintyg för att flytta fram min anmälan till nästa år. När jag ändå hade honom på tråden passade jag på att gnälla lite.. Hotade t o m med amputation! Den förra läkaren sa att om jag hade besvär om två år skulle jag höra av mig igen, nu är det 1.5 år. Som tur var ville den nya läkaren hjälpa mig redan nu och ska skicka en kallelse så jag får komma dit och visa upp min stackars fot. Redan nu skrev han ut en gel som ska vara snäppet bättre än Voltaren, som jag ska smörja med 2 - 3 ggr om dagen i en vecka. Är inne på 3:dje dagen och sätter allt mitt hopp till att denna super duper gel innehåller magiska krafter!

Kämpar vidare!

26 februari 2015 | Bloggar – Kicki Forsström

Besöket på sportskadekliniken gick bra, tyvärr finns inga mirakelkurer, men sjukgymnasten var mycket proffsig och jag fick reda på mycket nytt. Sjukgymnasten tyckte inte att jag skulle springa Göteborgsvarvet det skulle kunna göra allt värre och öka läkningstiden ytterligare. Jag inser att det inte kommer funka, det är inte långt kvar dit och foten är inte alls bra än. Men om jag tejpar på och "sköter" mig tror hon det finns det stora chanser att jag kan köra Fjällmaraton iallafall! Ibland tänker jag att jag skiter i om foten gör ont, jag ska springa de där jädra maratonet iallafall!

Nu gäller det att bygga upp en bra kondition utan att springa.. Det blir en utmaning, springa ett maraton utan att ha tränat nån löpning innan! På gymmet har dom köpt in två nya maskiner, det är nåt cross trainer liknande, fast det är lite studs i pedalerna, samt att de snurrar runt i ställer för att gå fram och tillbaka som på en "vanlig" cross trainer, rörelsen påminner mer om löpning. Jag testade denna maskin i måndags och det kändes bra, att köra den samt spinning borde väl funka?

Just nu längtar jag tills det blir lite varmare ute så jag kan plocka ut racern igen, att sitta inne på trainern är ju inte alls lika roligt eller befriande! 

Gilla Allt om Löpning på Facebook!