Kicki Westergren

I ett år tjatade en f.d arbetskompis på mig att följa med henne till gymmet och träna. Jag vägde 85 kg och var totalt ointresserad av träning. Men efter de där året av tjat gav jag tillslut upp och gick med henne till gymmet och fastnade, det var i april 2010! I samma veva började jag med löpning och efter en total livsomvändning blir jag tokig om jag inte får röra på mig!

Kicki Westergren

Jogging VS löpning

22 februari 2013 | Bloggar – Kicki Forsström

När kan/får man kalla sig löpare? Är det när man springer 1 mil i veckan, 2 mil, eller kanske 5 mil? Jag vet inte riktigt om jag vågar kalla mig löpare, kanske blir dom andra "riktiga" löparna arga om jag säger att jag är en löpare? Kanske är jag en joggare? En som i behaglig takt skuttar runt i skogen. Är det egentligen någon skillnad på att vara en löpare och en joggare? Tycker löpare låter så proffsigt och själv känner jag mig mer som en glad amatör.

Min man brukar säga att han luffsar, (LUFFSAR!!) där går min gräns, att luffsa känns helt ovärdigt, det känns verkligen som att skutta omkring i skogen, björnar luffsar!! Då är jogging ett bättre ord, även om jag kan tycket det låter lite mesigt, jag brukar nog säga att jag springer, det är nånstans mitt emellan, jag är inte en proffsig löpare eller en trallig luffsare eller joggare. Nä, springa får det bli, kanske om jag lägger på ett kol, blir ännu lite mer aktiv, springer ännu lite längre och snabbare,  vågar jag tillslut kalla mig själv för löpare!

Det där med dieter...

15 februari 2013 | Bloggar – Kicki Forsström

... är en evig plåga! Jag har provat alla, från Viktväktarna till Nutrilett via flygvärdinnedieten, inget funkar. Eller egentligen funkar de, så länge man håller på, men så fort man släpper taget för att försöka återgå till nåt mer normalt ramlar alla kilona på igen.

Jag träffade min man för 17 år sedan och genast, utan att jag märkte det smög sig 10 sambomys kilon på. Och istället för det rörliga jobbet som städare satte jag mig i skolbänken.. Fick lite av en chock när jag skulle vägas in på inskrivningen av min första graviditet.. Sen att jag tog graviditeterna som en ursäkt för att äta allt jag ville (skulle ju ändå gå upp) gjorde inte saken bättre, mina cravings: nötcreme, Billys panpizza och mazariner.. Lade på mig ytterligare 26 kg och vågen flippa över på tresiffrigt..

Två gånger har jag lyckats komma ner i samma vikt som innan jag träffade maken, både gångerna precis innan jul, senast före jul förra året. Så kommer jul, man (jag) äter mer och tränar mindre. När jag skulle komma igång i januari blev jag sjuk och det blev inte som jag tänkt. Jag hade på den korta tiden lyckats få på mig nästan 10 kg! Ja, jag är världsmästare i att gå upp i vikt!

I höstas körde jag en månad med Fitnessfighten, gick hur bra som helst, man skulle käka keso och kesella och träna en timme om dagen i en månad. Gissa om jag ville spy på keso och kesella sen.. Nä, sånt funkar bara kortvarig, men måste ju få leva oxå. Jag älskar god mat!

Just nu håller jag på att kämpa med en kombination av GI och LCHF, men jag måste verkligen dra ner på grädden.  De där med att nästan dricka grädde direkt ur paketet funkar inte på mig, sen får fettdoktorn säga vad hon vill, men jag tror inte det funkar för alla. Försöker så gott jag kan att vara strikt och äter bara lördagsgodis varannan vecka.  Jag drömmer om den tid jag kommer i mål och med hjälp av träningen kan unna mig nåt gott mitt i veckan utan att lägga på mig direkt, att bara leva och må bra. När inte ens ökad träningsdos verkar ge nån skillnad känns det ibland ganska hopplöst, min ämnesomsättning verkar leva sitt eget liv, har aldrig riktigt fått kläm på den. Men jag känner att jag mår bättre och slipper godissug när jag kör min GI/LCHF kombo, så jag kämpar på!

Träningskläder

11 februari 2013 | Bloggar – Kicki Forsström

Förr i tiden när jag hade kortare löpperioder slängde man på sig ett par gamla mjukisbyxor och en urtvättat T-shirt. Man var inte direkt nån modedrottning i spåret, det var heller inget jag reflekterade över så mycket då.

När jag kom igång igen för tre år sedan och för första gången satt min fot på ett gym köpte jag ett par nya träningsbyxor och nån ny T-shirt (kände att jag inte kunde dyka upp på gymmet med slitna mjukisar och urtvättad t-tröja).  Ett tag efter det läste om att det är roligare att träna om man känner sig fin och bekväm i sina träningskläder.  På den tiden ville jag dölja mig så mycket som möjligt, så det var stora T-shirts och bylsiga byxor som gällde. Efter ett halvår när jag gått ner en del i vikt och kände mig mer bekväm vågade jag köpa nya kläder. Det blev tajts och snygga tröjor i funktionsmaterial och helt klart kändes det mycket bättre!

Nu har jag precis köpt en löparkjol, vilket jag för några år sedan knappast skulle fundera på att skaffa mig. Men tycker det ser snyggt och bekvämt ut, så jag är väl på väg att bli ett modelejon i löparspåret trots allt! ;)

Mer vår, ge mig mer vår!

5 februari 2013 | Bloggar – Kicki Forsström

När jag är ute och går brukar jag lyssna på ljudböcker, lyssnar helst på deckare, det ska vara spännande och ibland blir det så spännande att jag måste gå en extra bit för att få lyssna lite till! Här om dagen när jag skulle ut och gå hade jag inte laddat in nån bok i telefonen, så jag bestämde mig för lite musik istället. Har bara laddat in två listor till mobilen från Spotify och den ena har jag lyssnat på så ofta det senaste, så jag tog den andra listan, min lista med löparlåtar. Det var nästan svårt att gå, det började spritta i benen och jag fick ett sug att börja springa, trots täckjacka och klumpiga skor. Lyckades dock hålla mig lugn och tänkte på vårens alla kommande rundor! Det kommer bli toppen! Kom igen nu våren, KÄMPA!

Promenadmissbrukare?? ;)

1 februari 2013 | Bloggar – Kicki Forsström

När man via Runkeeper reggar sina pass (löpning, promenader, cykling och simning) på Twitter samlas resultaten i en lista och man kan se hur man står sig mot andra som oxå reggar sina pass på Runkeeper via Twitter. Jag promenerar ju mycket, har alltid gjort och har nån gång då och då tittat på rankningen när den blivit uppdaterad och legat på 6:e - 7:e plats så där. Så gissa om jag blev förvånad när jag i mitten av januari tittade på listan och såg att jag låg 1:a! Blev sjukt taggad och kände att nu måste jag hålla 1:an månaden ut (det är en ny lista för varje månad) så jag travade på, i ur och skur. Gick även ett par pass på löpbandet när det var riktigt dåligt väder ute.

Med nån vecka kvar av januari blir jag plötsligt omsprungen av en japan!! Från att ha legat 1 mil före henne till att hamna 5 mil bakom!  Alltså, en vecka kvar av januari och massor med mil att ta igen, (tur jag är arbetslös!!;) ) så det var bara att sätta igång och gå som en dåre. Den 30:e januari slutade jag min dag genom att ligga 1 km efter henne. En dag kvar, det blev 3 promenader på månadens sista dag och tillslut gick jag ikapp henne med 5 km! 

                               

Nytta med nöje!

31 januari 2013 | Bloggar – Kicki Forsström

Januari blev inte riktigt som jag tänkt mig, ur träningssynpunkt. Hade tänkt starta året hårt och utmana mig själv att springa minst 5 km varje dag på bandet, för att verkligen dra igång träningsåret.( Över jul och nyår tog jag ledig från träningen, det blev tok mycket god mat och choklad i mängder, säkert varje dag(!), så jag behövde sporra mig själv lite extra!) Startade upp året hur bra som helst för att sedan åka på en dunder förkylning och hela planen gick i stöpet..  Så det är bara att acceptera att det inte alltid blir som man tänkt och komma igen! Som tur är, är jag sällan sjuk och nu när vi dessutom går mot ljusare och varmare tider hoppas jag kunna komma igång ordentligt!

För att tagga mig lite extra inför tränings/löparåret 2013 hängde jag redan i december på i en utmaning där man ska skänka 1 kr/km till Cancerfonden under hela 2013, nytta med nöje lixom! Just januari blir inte den månad jag skänker mest pengar av alla månader på året, men med hela året liggande framför mig ska jag slå januari med råge! Jag kommer igen, lite starkare, lite bättre och utan förkylning!

Löpband VS Crosstrainer

28 januari 2013 | Bloggar – Kicki Forsström

Förr förra hösten när det började bli kallare ute skaffade jag mig en crosstrainer, är inte sugen på att springa ute i snö, kyla eller slask, så en crosstrainer borde bli bra för att hålla igång flåset i kombo med nåt spinningpass då och då. Ställde den framför TV:n och tänkte att det bli perfekt att träna samtidigt som jag ser på TV. Men crosstrainer är tråkigt, rent ut sagt skittråkigt, den väsnades oxå väldigt mycket och hela huset skakade när jag körde den och  tillslut började den samla damm..   

I höstas rekade jag på blocket efter ett löpband (som jag egentligen hade velat ha direkt från början, men snålheten bedrog visheten!) och hittade en rejäl och bra maskin som jag slog till på. Mitt första pass på den var ren eufori!! Vilken lycka, kunna springa hemma, när jag vill, vilket väder det än är! Ställer den bärbara datorn på en hylla framför och tittar på film samtidigt, det kan inte bli bättre!

Använde löpbandet på gymmet en del under förra  vinterhalvåret , men när dom vände maskinerna in mot spegelväggen slutade jag.. Vill inte se mig själv hela tiden när jag springer, dessutom ser man 360 grader av rummet, det som händer vid sidan händer oxå framför och alla rörelser runt i lokalen blir förvirrande och jag var rädd att jag skulle trilla av bandet av alla intryck som kom från alla håll. Stirrade maniskt ner på spegelbilden av mina fötter eller på displayen och det kändes som tiden segade sig fram.. Så på gymmet är crosstrainern en bättre vän!

Måtte det bli vår snart så jag vågar mig ut igen!

Hur det började

26 januari 2013 | Bloggar – Kicki Forsström

Jag har löptränat i perioder, egentligen i 20 år skulle jag tro, men perioderna utan löpning har varit betydligt längre än perioderna med... Har haft problem med mina knän som tvingat mig att sluta, samt att jag helt enkelt tröttat eller inte tagit mig tid.

Minns mitt första löppass jag hade för 3 år sedan. Skrev ut ett program som skulle ta mig från 0 till att springa 5 km på 12 veckor. Bestämde mig för att följa programmet till punkt och pricka för att inte falla i fällan och ta ut mig för mycket. Första passet bestod av uppvärmning, 1 minuts jogging, 5 min gång och ytterligare 1 min jogging. Det var långa minuter.. Flåsade som om jag sprungit ett helt maraton, hade blodsmak i munnen och hjärtklappning som en rädd hare. Men jag kämpade på, efter 12 veckor sprang jag 5 km utan uppehåll och var så nöjd! Dax att ta nästa steg, skrev ut nästa program som var att springa milen på ytterligare 12 veckor och det var en fantastisk känsla när jag orkade springa en hel mil utan att stanna!

Till våren ska jag springa mitt första lopp och gör min "loppremiär" på Göteborgsvarvet vilket jag verkligen ser fram emot!

Det första inlägget!

24 januari 2013 | Bloggar – Kicki Forsström

Vad spännande det ska bli att blogga här! Jag heter alltså Kicki och bor med min man och våra två barn i en villa på landet utanför Trollhättan. Träningen har funnits i mitt liv i snart tre år, fast promenader har alltid funnits, om man nu ska räkna det som träning.. Det är iallafall nån sorts rörelse, bättre än ingenting! ;)

Har växt upp med hundar, så promenaderna har inte alltid varit frivilliga(!) utan blev en del av min vardag, hundarna skulle ju ut, i alla väder! I höstat fick vi göra oss av med vår hund, han blev 13 år och för första gången sen 1987 har jag ingen hund.  Kanske skaffar vi en ny längre fram i vår, vi får se.

Det här med promenader är fortfarande en del av min vardag, jag går maniskt varje dag,  10 - 15 km brukar det bli, klarar inte av att vara stilla en hel dag, då kryper det i benen och jag känner mig halvgalen(!).  Har varit förkyld i 3 veckor nu och inte orkat med nån vidare träning, annat än mina promenader, men det har känts skönt att orka röra sig någonting iallafall. Enda gången jag inte kommit ut att gå, på flera dagar faktiskt, var förra året när jag åkte på influensan, då var jag död!

Har oxå varit dålig på att gå på gymmet, under en ganska lång tid nu, men har kört en del hemmaträning istället. Just nu är jag inne i en period där jag inte är så lockad av att köra rena styrkepass, utan vill hellre gå på gruppträning, men med min förkylning kom oxå den stora tröttheten, så jag har bara inte orkat.. men det vänder väl nån gång! Annars brukar jag köra spinning, step up eller core.

Over and out!

Senast bloggat

Gilla Allt om Löpning på Facebook!