Malin Gilletmot

Malin Gilletmot - en helt vanlig medelsvensson med passion för människor, förändring och utveckling. Jag bor i Stockholm och började med löpning först efter att jag fyllt 40 och det var verkligen ingen självklarhet. Varje kilometer var en plåga och det var först när jag bytte underlag mot asfalt som jag hittade hem och långsamt lärde mig älska känslan av att utmana kroppen på allt längre distanser. "Ge mig en landsväg och hela jag längtar efter att få snöra på mig löparskorna eller sätta mig på cykeln för att nöta asfalt." Det låter enkelt men jag är lat till naturen och får ofta brottas med min tråkiga inställning trots att jag vet hur bra det känns efteråt. Det är bara att inse att all träning är jobbig och man ska vara förbaskat stolt över alla genomförda pass man kämpar sig igenom. Följ mig på min väg mot NY Marathon 2017.

Malin Gilletmot

Lätt och behagligt

3 december 2016 | Bloggar – Malin Gilletmot

Söndagens löppass fick bli lördagens löppass  istället eftersom jag vaknade fylld med energi och när solen strålade in genom fönstret gick det inte att motstå. Lager på lager för att skydda mot vinden och att det bara var -3° ute och så på med vätskeväst, mössa och vantar.

Lätta tassande steg som tog mig runt Västerort i ett lugnt och behagligt tempo. Ett steg i taget, stolt hållning och vaksam för att inte halka på isen som låg tjock. 

Plötsligt händer det. Efter veckor med slit och tråkig inställning, bristande motivation och tvivel så fick jag äntligen ett pass som kändes ljuvligt. Idag kändes det som att jag skulle kunnat springa dubbelt så långt. Jag kände mig stark och uthållig trots att jag frös de sista 5 kilometrarna. 

Nu sitter jag under en filt och kurar i soffan med en kopp hett te. 


Jag gjorde det igen!

1 december 2016 | Bloggar – Malin Gilletmot

Strålande sol och -2°c. UNDERBART!! 

Jag jobbar hemifrån igen och passade på att sticka ut i samband med lunchen. Idag blev det 1 km lätt jogg som uppvärmning följt av rörlighetsträning samt 2 x 60m fartlek. Avslutade med 4 snabba kilometer där jag verkligen fick kämpa sista biten både konditionsmässigt och muskelmässigt. Halkan gjorde att hela kroppen fick sig en genomkörare. Balans, styrka, smidighet, tempo och kondition. Bästa kombon. 

Ett bra och härligt pass som gav mig energi så att jag orkar beta av resten av mina arbetsuppgifter.

Det är väldigt bekvämt med de här kortare passen under veckorna eftersom det går bra att kombinera med jobb men nu längtar jag faktiskt till söndagens långpass i lugnt och behagligt tempo där jag inte behöver jaga tider på samma sätt.

Dagsljus

29 november 2016 | Bloggar – Malin Gilletmot

Läste någonstans att i mitten av november hade vi bara uppnått 2 soltimmar i Stockholm och jag tänker att det nog inte har blivit så väldigt många fler sedan dess även om jag vill minnas att vi hade sol några timmar i lördags.

Tänker på de som drabbas av årstidsbunden depression och hur lyckligt lottad jag är som slipper det. Kanske är det min träning som håller mig "hög" på endoforiner som är tricket? Jag har tyckt det varit motigt senaste tiden. Jag längtar efter ljus. Förra veckan kom jag inte ut på ett enda av mina planerade löppass. Kompenserade det med två styrkepass men vill man bli bra på löpning räcker det inte att tänka på det när man utför styrketräning. Man måste ut och springa.

Idag jobbar jag hemma och jag tvingade ut mig själv på lunchen. Dagsljus kombinerat med löpning. 5 km lätt och behaglig löpning stod det på schemat. Det var inget lätt och behagligt med det passet kan jag lova! Men oj vad skönt efteråt!! 

Kroppen svarade bra trots ansträngningen (och alla hjärnspöken), jag höll en bra naturlig tid utan att fundera så mycket på klockan och jag hade behaglig musik i öronen. Och vet ni, för en liten kort sekund så tyckte jag mig ana en liten ljusglimt där bortom det grå molntäcket. 

Lusten som tog slut

24 november 2016 | Bloggar – Malin Gilletmot

Om förra veckan var fantastisk så är den här mest skrutt träningsmässigt så här långt. Jag känner mig extremt omotiverad och har inte kommit ut på ett enda av mina två planerade löppass. 

Funderade ett tag på om jag höll på att bli sjuk men inga övriga tecken på det än så länge tack och lov. Kroppen behöver kanske lite vila?

Tvingade mig till en full body workout idag på lunchen i alla fall. Bättre än inget antar jag. 

Hoppas på förnyad energi till imorgon och helgen. 

En dag fylld med insikter

20 november 2016 | Bloggar – Malin Gilletmot

Det här blev visst en dag fylld med insikter. Vem hade kunnat tro det när jag låt där i sängen och knorrade över att gå upp i morse? 

Söndagarna betyder långdistans och det är vanligtvis det pass i veckan jag tycker allra bäst om eftersom jag gillar att springa långsamt och länge utan stress eller tid att uppnå. Nu vaknade jag stel och konstig i kroppen efter gårdagens styrkepass som skulle ha varit löparstyrka men som slutade med ett helkroppspass bara för att jag fick feeling och inte ville sluta.

Man skulle ju kunna tänka sig att en "behind" som brinner i varje litet uppförslut skulle kunna göra att du springer lite snabbare men let me tell you, så är inte fallet. Träningsvärken "from hell" kommer istället göra att du uppnår mjölksyra onödigt fort. Framöver ska jag försöka planera bättre.

Idag hade jag planerat ett långdistanspass som innebar att jag behövde ha vätska med mig. Det hade varit ännu bättre om jag redan då insett att det skulle ge ett extra värmande lager. Idag hade jag inte behövt någon jacka. Vi nöjer oss med att säga att det bliv ett svettigt långdistanspass. Tur jag hade vatten med mig...

Min vana trogen gick jag och drog benen efter mig och kom iväg lite sent. Det innebar att matklockan ringde en bit innan jag kom hem. Tur jag hade makrill i tomatsås hemma. Jordnötssmöret hade kanske varit godare men det var slut. Hur är det möjligt?!

Makrill i tomatsås funkar perfekt som återhämtningsmål när det blir lite långt till nästa mattillfälle. Så sjukt gott och ett bättre alternativ än smågodis som var det alternativ jag valde mellan...

Man orkar så mycket mer än man tror. När du tror att du är trött orkar du lika mycket till. Det blev dagens mantra när energin tog slut drygt halvvägs. Det funkade. Heja mig!

Så blev det åter dags för den där hårtvätten. Fasen också. Aldrig får man vara helt nöjd med tillvaron.

 

 

Senast bloggat

Inga aktuella bloggar hittades.

Gilla Allt om Löpning på Facebook!