Malin Gilletmot

Malin Gilletmot - en helt vanlig medelsvensson med passion för människor, förändring och utveckling. Jag bor i Stockholm och började med löpning först efter att jag fyllt 40 och det var verkligen ingen självklarhet. Varje kilometer var en plåga och det var först när jag bytte underlag mot asfalt som jag hittade hem och långsamt lärde mig älska känslan av att utmana kroppen på allt längre distanser. "Ge mig en landsväg och hela jag längtar efter att få snöra på mig löparskorna eller sätta mig på cykeln för att nöta asfalt." Det låter enkelt men jag är lat till naturen och får ofta brottas med min tråkiga inställning trots att jag vet hur bra det känns efteråt. Det är bara att inse att all träning är jobbig och man ska vara förbaskat stolt över alla genomförda pass man kämpar sig igenom. Följ mig på min väg mot NY Marathon 2017.

Malin Gilletmot

Hjärnspöken

20 december 2016 | Bloggar – Malin Gilletmot

idag hände det igen. Det var bara en liten kort sekund men den fanns ändå där. Känslan av obehag.

Jag hade bara sprungit några hundra meter på min lunchlöpning och just som jag skulle vika av till vänster på parkvägen som leder genom skogen kom grabbgänget. Jag hatar att den uppstod. Rädslan och tanken att jag borde välja en annan väg. 

Lika snabbt som den uppstod bestämde jag mig för att genomföra min planerade rutt trots allt. Det var mitt på dagen och människor skulle vara ute med sina hundar och ungar.Jag vägrar att låta rädslan styra.

Däremot sänkte jag musiken i lurarna för att kunna höra om de skulle öka stegen där bakom mig. Det är fördelen med att den mesta snön regnat bort, gruset gör att stegen hörs tydligare. De hade naturligtvis inget som helst intresse för mig.

När jag väl kom igång blev det ett härligt pass i behagligt tempo. Duggregn och +7° är härligt att springa i. Det ger en extra syresatt luft som är behaglig att andas även om man blir andfådd. Jag mötte äldre män med hundvalpar och flera unga tjejer som precis som jag sprang med musik i öronen. Låt oss fortsätta göra det. Låt oss fortsätta våga ge oss ut oavsett tidpunkt på dygnet eller vilket område vi väljer att utföra vår träning på. Låt oss tillsammans fortsätta stå upp för kvinnors trygghet och säkerhet.

Sällsynt härligt

18 december 2016 | Bloggar – Malin Gilletmot

De är så sällsynta de där riktigt härliga passen än så länge men idag hände det. Idag blev jag belönad med lätta, starka ben, driv och kraft i varje steg, ett hjärta som sjöng i takt med att mina skor nuddade isen på marken och det gjorde inget att det var halt som tusan och lite kallt. Solen lyste rakt in i mina ögon och jag hade en stark känsla i kroppen. Ungefär halvvägs in i mitt långdistanspass belönades jag dessutom av ljuvliga endorfiner, runners high, och det gjorde att jag kunde bibehålla tempot och glädjen hela vägen hem. 

Jag bockar av 15 km och älskar att jag gjorde det med kraft kvar i benen. Nu blir det mat och återhämtning resten av dagen.

Hoppas ni kommer ut och får njuta av denna ljuvliga söndag fylld med sooool!!

Morgonlufs

16 december 2016 | Bloggar – Malin Gilletmot

Jag ger mig själv underkänt i alla kategorier när det gäller träningen även den här veckan. Har haft mycket att göra och känt mig brutalt omotiverad. Men imorse tog jag tag i det. Jag jobbar hemifrån eftersom kontoret flyttar och vi inte får vara där (Oj, vad synd*) och då passade jag på direkt efter frukost. 60 min morgonlufs på HALA vintervägar där de första 6 km kändes sköna och behagliga men så flyttade den gamla tråkkärringen, Olga 93, in mentalt och tog över kroppen. Mycket hjärnspöken om att inte orka, att inte räcka till osv. Jag vet så väl att vi alla går igenom sådana här svackor men det är gör det inte mindre tungt. Fokus senaste tiden har varit styrka och det har gjort att jag blivit lite tyngre vilket så klart känns när jag springer. 

Förra veckan blev det bara ett löppass och två styrkepass och det är för lite för att det ska ge resultat. På söndag har jag långpass och 15 km ska betas av. Jag hoppas verkligen kroppen känns bättre då.

Men nog om det people! Det är ju FREDAG!!!! 

When in doubt

8 december 2016 | Bloggar – Malin Gilletmot

Nu är det så där motigt och tungt igen. 

Två steg fram och ett steg tillbaka - det ljuva livet som löpare. Men det är det som gör oss mentalt starka. Att bita ihop och stå starka i vår övertygelse och längtan trots att det stormar och blåser.

Jag har lite olika knep som jag tar till för att pallra mig iväg på mitt planerade pass trots att jag helst bara vill krypa upp i soffan under en filt med ett stort glas vin. Ett av mina knep är att skriva budskap på spegeln.

Idag hade jag givit mig tillåtelse mentalt att få strunta i träningen. Jag gav mig själv okej samtidigt som jag satte nyckeln i dörren hemma. Men så klev jag in och möttes av det här på spegeln. Där och då gjorde jag mitt val. Jag valde en stark och motiverad känsla. Bytte om, tog en sista koll i spegeln och gav mig iväg ut.

"Choose how you want to feel, choose a good feeling that you want to wear throughout your day and just be that feeling."

 

Lat smarthet

7 december 2016 | Bloggar – Malin Gilletmot

Många brottas med att få ihop livspusslet. Det är ungar som ska hämtas och lämnas, det ska städas, tvättas, lagas mat och handlas. Lägg därtill strykning, tvätt, jobb, hundar som ska rastas, div träningar och kvartssamtal för ev barn. Klart det är svårt att prioritera sig själv och sin egen träning mitt bland alla måsten och borden.

Jag är en stark förespråkare av att ta hjälp när man behöver. ibland måste man få köpa sig fri. Allt fikabröd till födelsedagar, skolevents och matsäckar till skolutflykter måste inte vara hemgjort. Det finns både billiga och bra alternativ. Ibland kanske man även borde plocka bort alla måsten och sänka kraven på sig själv. Good enough är faktiskt rätt underskattat.

Är man heltidsarbetande kan man även vara hjälpt av hundrastare/hunddagis, barnflicka/pojke, beställa sin mat på nätet eller köpa färdiga matkassar för hemleverans och städhjälp för att få livspusslet att gå ihop och frigöra lite egentid för träning och/eller meditation.

Istället för att stressa ihjäl sig för att räcka till och hantera alla skolutflykter, träningar och jobb så är det kanske bättre att ibland få köpa sig fri och istället ha tid och kraft över att utnyttja pauserna till att kunna fokusera på sig själv. Att kunna få ta ett bad, lägga en ansiktsmask, läsa några sidor i en bok, träna eller lära sig något nytt.

Det finns de som fortfarande hävdar att man är lat om man inte sköter allt själv. 

Är det inte rätt för dig? Helt ok, men döm aldrig en medmänniska som ber om hjälp. Ibland är det som anses som lathet inget annat än smarthet.

Gilla Allt om Löpning på Facebook!