Marie Nilsson

Jag är 52 år och bosatt i Gävle. Har två vuxna barn som också gillar att tränar. Jag har tränat karate i 10 år men började med löpning 2011. Är en åretruntlöpare som springer hellre än fort och brukar delta i motionslopp.

Marie Nilsson

Fritt fall!!!

10 juni 2018 | Bloggar – Marie Nilsson

På långpasset idag, söndag, hann jag bara med att springa i ca 12 minuter innan det blev ett fritt fall i en nedförsbacke. Både byxor och knät gick sönder. Nåja, knät gick inte sönder mer än på utsidan. Jag fick världens skrapsår så nu blir det inte någon fin kjol till avslutningen. Jag vet inte om jag får på mig några byxor heller utan att det svider i knät.

Jag vet inte riktigt varför jag föll för jag var pigg och hade ju precis börjat. Nedför är min teknik lite annorlunda kanske för jag är/var van att springa med Tila, dotterns tidigare doberman, och då blev jag van att hålla emot nedför för annars gick det alldeles för fort. En sån stor hund som drar dig uppför är helt outstanding men det blir svårt när det går utför och hon släpper på. Då finns det inte en chans att jag kan hänga med och måste då hålla emot. (Jag ska nog åka till Laholm igen i sommar och springa ett långlopp med henne. Saknar det:)

Ett fritt fall hindrade inte mig mer än att det gick lite långsammare. Att ge upp och åka hem föresvävade mig aldrig och det känns ju bra. Jag kom dock på mig själv med att upprepa för mig själv att jag skulle lyfta fötterna istället för att säga lätta fötter som jag brukar. Får skylla på värmen och att det var tunga fötter för även om det bara blev ett fritt fall var jag på väg att ramla fyra gånger till.

Det tog kanske fyra sekunder innan jag föll för jag höll mig på benen ett tag. Tankarna som hinner fara runt i huvudet under en sån kort tid är många och varierande måste jag säga. Jag sa åt mig själv att ramla inte men samtidigt visste jag att jag skulle göra det.

Fyra av tolv veckor är nu avklarade och det känns helt ok och jag hoppas att sommaren går i träningens tecken. Det är ju något jag kan och får bestämma bara och sen se till att det blir så.

3 av 12 (13?)

3 juni 2018 | Bloggar – Marie Nilsson

Nu är tre av tolv veckor avklarade på mitt program som jag har tänkt följa inför att jag ska springa samtliga distanser i friluftsområdet Hemlingby. Jag tänkte från början att jag skulle göra det innan Midnattsloppet men min dotter har kanske fått mig på andra tankar. Hon tycker inte att jag ska springa drygt tre mil innan(!!!) Midnattsloppet och det kan ju finnas en poäng i det. Då får jag fortsätta en vecka till efter Midnattsloppet. Kan helt enkelt kopiera det som ska springas den tolfte veckan till den trettonde veckan också.

Intervallpassen är inte så jobbiga än så här i början på programmet och inte är det långa passet det heller. (Springer inte en distans utan en tid) Det som var oerhört jobbigt idag, söndag, var värmen!!! Värmen som har varit här i flera veckor nu. Att springa två timmar mitt på dagen när det är så varmt som det har varit idag tar på krafterna. När jag springer två timmar brukar jag lägga in några minuters gång varje halvtimme men nu fick jag lov att gå när det var sol och springa där spåret låg i skugga. Det blev lite ryckigt men milen i Hemlingby ligger till största delen i skuggan då det är ett terrängspår. Om inte solen vore nog så hade jag två enorma skoskav idag innan jag gav mig ut men det är kanske bara att inse att det kostar att ligga på topp:) Det var inte så farligt under loppet men nu gör det ont, nu när jag inte har något på fötterna.

Fr o m vecka 6 av 12 (13) kan jag träna på heltid då jag då är ledig på heltid. Om jag inte behöver bekymra mig för när jag ska kliva upp kan jag springa på kvällarna istället om solen värmer som den gjort de här veckorna.

Mot Vårruset!

19 maj 2018 | Bloggar – Marie Nilsson

Första träningsveckan av 12 har gått bra. Samtliga planerade rundor har blivit av. Långpasset som jag brukar springa på söndagar blev av idag, lördag, istället då det är vårstädning med bostadsrättsföreningen imorgon. Det får jag ju inte missa. Det är ett sätt att lära känna grannarna och det kan alltid vara bra då jag inte  bott här så länge och dessutom sitter med  valberedningen:)

Långpasset idag blev i Hemlingby. Då jag inte springer en viss distans utan en viss tid passade jag på att njuta av naturen idag. Jag brukar ju aldrig springa fort men jag har en tendens att vara fokuserad på att ta mig framåt och inte se vad som finns längs efter vägen. Nu bestämde jag mig för att göra det idag. Jag ville både se och känna doften av blommorna längs banan. Jag såg och hörde en del fåglar också och det brukar jag inte göra. Det är något som går att överföra till resten av livet. Vi behöver inte alltid ha allt fokus framåt utan vi kan ju titta åt sidorna också. Missas kanske en hel del om vi inte gör så.

Nästa veckas första träningspass, i löpspåret i alla fall, infaller samma dag som det är Vårruset i Gävle. Det är ett intervallpass där intervallerna är 2 minuter och 2 minuter vila eller långsam löpning. Det passet kan jag genomföra under Vårruset så jag inte kommer ur fas enligt planeringen. Ett problem på dessa lopp är att det är svårt att hålla sig till en planering. När du väl har börjat är det lätt att dras med och tänka att jag ska bara springa om den personen och när det är gjort är det bara en annan som ska passeras.

Tisdagens utmaning blir att hålla mig till planen och inte dras med i Vårruset.

 

Mot målet!

14 maj 2018 | Bloggar – Marie Nilsson

Efter att ha tillbringat fyra härliga dagar i Luxemburg är det nu dags att börja min resa mot målet, d v s att kunna springa samtliga spår i Hemlingby, ett friluftsområde i Gävle, i en följd. Det är ett tolvveckorsprogram jag har för avsikt att följa. Jag har tränat efter det tidigare inför Stockholm halvmaraton o s v. Det enda som känns lite tokigt med det är att när jag är klar är sommaren över (!)

Det är tre obligatoriska pass i veckan och eventuellt ett extrapass om tid/ork finnes. Jag tänker mig att jag ska försöka mig på fyra pass efter den 15/6 för då är jag ledig fram till hösten. Första passet genomfördes idag och det var ett intervallpass. Det var ganska jobbig när det var så varmt. Det har varit bättre väder den senaste veckan är på hela förra sommaren.

För de som aldrig har varit till Luxemburg kan landet/staden verkligen rekommenderas. En liten stad med mycket att göra. Såg väldigt många cyklister utmed vägarna men det var inte en stad jag skulle välja att cykla i för den var ungefär som San Francisco, enbart uppförsbackar:) Jag vet givetvis att om det finns många uppförsbackar finns det lika många nedförsbackar också men när du verkligen går/springer eller cyklar känns det som att det bara är uppför. En märklig sak jag såg var att en del tog cykeln på bussen och åkte upp, klev av och cyklade nerför. Jag kan förstå tjusningen med att åka utför men att ta bussen uppför (!)

Veckans mantra för mig får bli: Nu kör du!!!

Sköna maj...

1 maj 2018 | Bloggar – Marie Nilsson

Sköna maj välkommen sjöngs igår och sjunges idag och jag säger samma sak. Välkommen! Även om du kom med regn idag. Min bästa tid är nu. Det kan låta lite klyschigt och ibland kan det vara lätt att glömma bort det när du arbetar i skolans värld för det är mycket att göra i maj men för min träning är det den bästa tiden nu, maj och september är klart bäst.

Det har varit några dagar med arbete på hemmaplan och då kan jag ju arbeta vilken tid jag vill på dygnet och det har jag gjort. Samtidigt innebär det också att det går att träna vilken tid på dygnet som helst och det harjag också gjort. Det har blivit både gym och löpning den här veckan.

Det blev också en premiärtur i Hemlingby, nåja premiär och premiär. Jag har ju sprungit  2:an flera gånger i vinter, både fler gånger och flera gånger samtidigt:) Det är det enda spåret som är öppet för löpning under vintern. Jag hade tänkt ta milspåret direkt men jag hann bara springa några meter innan det varnades för översvämning och att det inte gick att ta sig fram. Det var bara att vända om och vika in på 6:an istället. Det spåret är lite tråkigt men det går att springa det två gånger och avsluta med 2:an och det gjorde jag i helgen. Skönt att komma igång.

Det är snart dags att börja med min stora utmaning inför sommaren, mitt 12-veckorsprogram. Vecka 20 börjar det, d v s fr om 14 maj. Innan Midnattsloppet den 18 augusti i Stockholm ska jag ha avverkat samtliga spår i Hemlingby vid ett och samma tillfälle och det blir drygt 3 mil. Så långt har jag aldrig sprungit men någon gång ska ju bli den första.

Jag har tänkt att jag ska försöka springa milen och en till bana nästa helg för att sen varje söndag börja med milen och lägga till en ny bana för varje vecka och så går veckorna. Anmälan till Midnattsloppet i Stockholm är betald och jag hoppas då att det loppet blir en baggis då det ju enbart är 1 mil:) Jag har sprungit det en gång tidigare och det var det lopp som har haft den absolut bästa publiken. Jag vet inte om tid på dygnet och veckodag har något med det att göra men det är mycket möjligt då det är en lördag och strax före midnatt.

Senast bloggat

Gilla Allt om Löpning på Facebook!