Efter en veckas sjukdom tog jag idag mitt första löppass - äntligen! Jag behövde det verkligen... Efter löppasset jobbade jag på i ytterligare ett par timmar, vilket aldrig hade gått annars. Det är konstigt, men jag får energi av att göra av med energi. Stressenergi drar ner kroppen, så även om man sitter stilla så blir man tröttare av att vara stressad och sitta stilla än man blir av att svara stressad och springa en snabbis. Nej, det går inte alltid att springa mitt på dagen. Men vissa dagar på jobbet är det ett val mellan att springa ute i naturen eller springa in i väggen. Då är det värt att ta den timmen och ta en kort runda. Kort men snabb eller kort med intervaller, trappor eller liknande. Det sparar så mycket på kroppen och knoppen i långa loppet. Såhär fick det bli idag:
Jag ville springa långsammare och längre men jag hann inte... Nu när jag bloggat och ätit bländande vit pasta med bacon och extrema mängder parmesanost måste jag plocka upp de svettiga kläderna och försöka att inte packa ner nya. Vilodag imorgon för att se hur kroppen reagerar på dagens pass. Det känns inte hundra procent bra, men det kan ju vara något annat. Vi får se, vi får se...
"Jag har tränat i hela mitt liv (bara som motionär) och blev en frälst löpare 2010. Jag är 40 år, har två små barn och jobbar heltid så min träning är minutiöst planerad. Jag tränar 4-5 gånger i veckan, 1 styrkepass och resten löpning"...
KOM I FORM. Frisk luft i lungorna och lätta steg framåt – drömbilden av löpning är SÅ skön! Verkligheten … är ibland lite tyngre. Men det finns enkla knep för att bli en lättare och starkare löpare – ett av dem är styrketräning!
Isabellah Andersson i intervju med Allt om Löpning: ”Min dröm är att kunna springa maraton under 2.20. Detta är en rejäl utmaning men jag vet att det är möjligt”.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
