Efter en veckas sjukdom tog jag idag mitt första löppass - äntligen! Jag behövde det verkligen... Efter löppasset jobbade jag på i ytterligare ett par timmar, vilket aldrig hade gått annars. Det är konstigt, men jag får energi av att göra av med energi. Stressenergi drar ner kroppen, så även om man sitter stilla så blir man tröttare av att vara stressad och sitta stilla än man blir av att svara stressad och springa en snabbis. Nej, det går inte alltid att springa mitt på dagen. Men vissa dagar på jobbet är det ett val mellan att springa ute i naturen eller springa in i väggen. Då är det värt att ta den timmen och ta en kort runda. Kort men snabb eller kort med intervaller, trappor eller liknande. Det sparar så mycket på kroppen och knoppen i långa loppet. Såhär fick det bli idag:
Jag ville springa långsammare och längre men jag hann inte... Nu när jag bloggat och ätit bländande vit pasta med bacon och extrema mängder parmesanost måste jag plocka upp de svettiga kläderna och försöka att inte packa ner nya. Vilodag imorgon för att se hur kroppen reagerar på dagens pass. Det känns inte hundra procent bra, men det kan ju vara något annat. Vi får se, vi får se...
Astma orsakas av en inflammation i luftvägarna som i sin tur orsakas av en allergi eller infektion, eller skadliga ämnen i miljön. Allt om Löpning har talat med två experter inom området.
Intervallträning kanske i dina öron låter som något som bara eliten sysslar med. Men faktum är att oavsett vilken nivå du befinner dig på så har du nytta av intervallträning...
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Till denna lista får du dance för hela slanten. Träna till låtar som "Surrender" med CAZZETTE till "Shades" med Basic Element. 86 låtar som räcker till flera pass.Ladda ner listan i sin helthet genom att klicka på Spotify-loggan
