Vad är effektivast för att bränna fett runt magen?

12 juli, 2012

Bränna fett gör du med pulshöjande träning som engagerar stora delar av kroppen. Gång, löpning och rodd är alla bra exempel. Lågintensiv träning bränner procentuellt mer fett än högintensiv träning men högintensiv träning bränner totalt sett mer energi än lågintensiv träning. För den som kan springa rekommenderar jag det eftersom du använder ett mer energikrävande rörelsemönster än när du går. Intervallträning är också väldigt fettförbrännande. Mängden energi som du bränner under en viss tid är ungefär lika för rodd och löpning, beroende på vilken intensitet du håller under passet. Genom att variera träningsformer kan du träna oftare utan att bli övertränad men viktigast är såklart att du gör det som är roligast. Då är det större chans att du tränar oftare, tar i mer och håller på längre.

Gilla:

Senast bloggat

Gilla Allt om Löpning på Facebook!