Har dragit med ett löparknä av och till en stund nu, någon vecka har jag kunna springa flera dagar i rad, en annan har det huggit till utanför dörren.
Jag tar mig därmed två veckors vila med enbart stretch på agendan. Får sedan trappa upp träningen försiktigt. Hellre två veckors vila nu än livslånga komplikationer.
Har du några tips och råd angående löparknä? Kommentera gärna!
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Till denna lista får du dance för hela slanten. Träna till låtar som "Surrender" med CAZZETTE till "Shades" med Basic Element. 86 låtar som räcker till flera pass.Ladda ner listan i sin helthet genom att klicka på Spotify-loggan
