Hyfsad vecka med bra löpning

24 februari, 2013

Löp mässigt har det varit en riktigt bra vecka.

Fått ihop 3 pass:

4X4 min intervaller på löpband. Ganska maxat.
Ett brick pass med med löpning på ca 6km+ med stegrande fart till max.
Ett diastans fart pass på 20km och 4.50 tempo. Snabbaste distans passet denna vinter.

Börjar få lite fart i benen och komma ur bekväma tempot. Som man lätt kan fastna i.

Annars fått ihop 11 pass på 11,5 timmar denna vecka.
Kört mer kvalitet nu, istället för jaga pass och tid.

Simningen gått sådär, haft lite ont i magen och inte riktigt bekväm i vattnet.
Hoppas det släpper.

Cyklingen har gått riktigt bra också, distans pass på 3 timmar ute i solen idag och några nya
intervaller. =)


Nästa vecka är barn vecka för mig men ska försöka klämma 1 simpass imorgon bitti.
Sen 2 löp och 2st cykel pass på trainern. Beror på lite vad som hittas på emd sonen och så.
Detta är nog max räknat. Vill allafall ha ett kvalitet pass av varje får hålla igång lite.
Blir mycket strech och lite styrka hemma efter sonen somnat också.

Bara köra på =)

 

Gilla:

Senast bloggat

Gilla Allt om Löpning på Facebook!