Jag tycker att det är riktigt kul att skriva här på bloggen. Det snurrar en hel del tankar, planer och drömmar i skallen mest hela tiden. Att få dela med mig av mitt liv, mina tankar, träning, tävlingar, äventyr och galna drömmar i detta forum, där det finns likasinnade eller i alla fall förstående människor som är positiva till träning är givande för mig, en ventil.
Det finns tillfällen då det är idetorka för mig, bara svamlandes och det kännas något krystat. Är det så, att jag bara producerar nonsens eller sprider jag glädje, inspiation och motivation via bloggen. För att råda bot på denna fundering kom jag på något. Nu efterlyser jag uppslag på ämnen jag kan skriva om, som skulle intressera er läsare. Det kan vara vad som helst, från vilken min nästa löparpryl kommer vara, hur känslan är efter ett ultralopp eller favoritfärg. Alla förslag tas emot tacksamt !!!
Generellt brukar man räkna med minst lika lång tid som man varit borta från ordinarie träning för att komma igen på ursprungsnivån - det man kallar uppträningstid. Två månaders frånvaro ger fyra månader totalt innan man kan räkna med att vara på samma nivå som innan frånvaron. Att skynda på uppträningen gör tyvärr att skaderisken ökar, och gör att återhämtningsbehovet ökar...
Mårten Nylén är en av Sveriges mest välrenommerade tränare och hälsoutvecklare. För Allt om Löpning ger han sina fem bästa tips på hur du blir en mer uthållig löpare.
Personer som tränar före frukost förbränner upp till 20 procent mer kroppsfett än personer som tränar efter frukost. Det visar ny forskning från University of Northumbria i England.
Löparknä är den vanligaste skadan löpare råkar ut för och utgör cirka en fjärdedel av alla löparskador. Symptomen visar sig vanligast genom smärta i knäets utsida, och kring knäskålen, som uppstår vid löpning och förvärras vid utförslöpning. När skadan förvärras kommer smärtan snabbare och stannar kvar längre...
Det unikt femkilometerslopp som skulle genomförs till tonerna av intensiv klubbmusik och en målgång som leder deltagarna rakt till en fest med några av de största dj-stjärnorna har ställts in.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
