Onsdagsträningen

6 mars, 2013

Ett gympass satt fint mellan tuffa kinesiskalektioner, kompisfika och hemmaplugg. Blev en snabb och VARM promenad till gymmet. När jag kom fram var jag så svettig så jag knappt klarade av att värma upp. Två överdragningströjor var två för mycket idag. Hela 20 grader varmt mitt på dagen. Jag förstår mig inte riktigt på klimatet här i Shanghai. Förra vvckan var det på nollan och den här helgen ska det bli 24 grader. Men bara att tacka och ta emot!

Idag körde jag fler reps. Var så gott som själv på våningen på gymmet (ja finns många på det gigansktiska kinesiska gymmet jag nu går på) så jag körde ett slags cirkelupplägg för hela kroppen. Behövde en genomkörarare efter tio dagars styrkeuppehåll. Övningar jag körde var, tre set på varje:

Sittande benpress, långt ifrån kroppen
Sittande rodd 
Sittande benpress, nära kroppen
Utfall med hantlar
Latsdrag
Axelpress

Tränar ni idag?

 

 

Gilla:

Gilla Allt om Löpning på Facebook!