Tåbira och blodblåsor är väl något du som tränar löpning har haft och då är det lätt att skylla på skorna. Men tänk om det hänger på... ja, dina strumpor!
Känner du för att göra något mer än att bara springa i stadsmiljö kan du testa på traillöpning och låta skogen och dess natur ge dig en härlig stund och urladdning.
Intervallträning kan för många framkalla lite lätt ångest. Bilden många har är att det ska springas så att mjölksyran känns i benen och man har blodsmak i munnen. Men är det sanningen om intervallträning? Anders Szalkai utvecklar och förklarar sin syn på intervallträning...
Om du vill få en bättre kondition för löpning, måste du arbeta på din uthållighet och andas rätt under ansträngningen. Uthålligheten motsvarar löparens förmåga att bevara en viss intensitet vid en viss löpfart...
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
