Löpskolning i vårsolen

1 april, 2013

Vilken underbar morgon, strålande solsken och någon minusgrad.

Min hjälte till fru hade bestämt sig för att springa 1mil i dag om hon så skulle dö på kuppen (hennes egna ord). För en vanlig löpare är 1mil kanske ganska lätt men för en nybliven löpare som min fru, som tog sina stapplande löpsteg i augusti 2012, 51 år gammal så är milen som ett ultralopp för oss andra.

Jag sprang oftast i förväg för att hinna träna löpstyrka tills hon kom ikapp. Jag gjorde ca 300 knäböj, 500 hopprepshopp jämnfota och ett antal utfallsvarianter.

Jag sprang med mina lätta feather och satte aldrig ner hälen på hela passet.



Dagens löpskolning bestod i att i möjligaste mån följa Pose Running gurun Romanovs instruktioner.

Avslutade med tåhävningar tills vaden var utmattad, tror jag kommer ha en rejäl träningsvärk imorgon, vad tror ni?

Taggar

löpslkolningRomanov

Gilla:

Gilla Allt om Löpning på Facebook!