Planen för denna dag var att gå igenom föreläsningar och skriva utförliga anteckningar (jag läser på distans så jag kan själv styra exakt när jag ska göra vad osv), men istället har jag positionerat mig i soffan och spelar Deus Ex: Human Revolution. Klart roliga.
...vad gäller sviterna efter gårdagens löppass, så känner jag mig lite stel i vänster knä.
Har du knäproblem? Uppgradera dina leg augmentations
Asfaltslöpning gör att du som löpare utsätter dig för en kraftig stötchock motsvarande fyra gånger din egen kroppsvikt varje gång du sätter ner din fot men är det farligt?
Löpning är kul och bra för ditt hjärta och en vanlig målsättning är att klara den magiska distansen 10 kilometer. Här följer våra 5 bästa tips för att du ska klara av att springa hela vägen.
Jag hör alldeles för många som slutar att motionera eller träna löpning på grund av smärta från benhinnorna. Detta tycker jag är mycket tråkigt då det finns flertalet delar att undersöka för att hitta orsaken till problemen. Det kanske kräver lite mer arbete men det är värt det i slutändan...
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
Har du knäproblem? Uppgradera dina leg augmentations