...i alla fall i min värld. Sprang en rask slinga på 4.36km där jag höll 5:02 min/km, vilket kändes bra. Benen var lite tunga i början, men dom gång ingång efter någon km och jag kunde faktiskt trycka på lite utan att jag tappade hållning eller bara sprang på vilja. Bra känsla med andra ord!
Nu jäser jag i soffen efter en god pastamiddag där jag tog tillvara på lite karré som fanns kvar sen någon dag tillbaka. Spännande hur man skapar en helt ny maträtt av något man tidigare åt på ett helt annat vis, bara genom att slänga i lite nya ingredienser.
Löpning är kul och bra för ditt hjärta och en vanlig målsättning är att klara den magiska distansen 10 kilometer. Här följer våra 5 bästa tips för att du ska klara av att springa hela vägen.
Isabellah Andersson i intervju med Allt om Löpning: ”Min dröm är att kunna springa maraton under 2.20. Detta är en rejäl utmaning men jag vet att det är möjligt”.
Personer som tränar före frukost förbränner upp till 20 procent mer kroppsfett än personer som tränar efter frukost. Det visar ny forskning från University of Northumbria i England.
Typiska symptom är kraftigt huggande smärta i nedre delen av vadmuskelns insida. När man talar om muskelbristning i vaden talar man oftast om en partiell ruptur, dvs delvis bristning, av vaden.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
