...i alla fall i min värld. Sprang en rask slinga på 4.36km där jag höll 5:02 min/km, vilket kändes bra. Benen var lite tunga i början, men dom gång ingång efter någon km och jag kunde faktiskt trycka på lite utan att jag tappade hållning eller bara sprang på vilja. Bra känsla med andra ord!
Nu jäser jag i soffen efter en god pastamiddag där jag tog tillvara på lite karré som fanns kvar sen någon dag tillbaka. Spännande hur man skapar en helt ny maträtt av något man tidigare åt på ett helt annat vis, bara genom att slänga i lite nya ingredienser.
Intervallträning kanske i dina öron låter som något som bara eliten sysslar med. Men faktum är att oavsett vilken nivå du befinner dig på så har du nytta av intervallträning...
Brukar du säga till dig själv att "under denna semesterresa ska jag träna" men så faller det ändå? Då kanske du ska testa på det här med en löparresa istället.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ribban är ganska högt satt men om du tror på dig själv kommer du efter Allt om Löpnings program att klara målet galant. Du bör helst ha en viss vana av att löpa här men riktar sig även till dig som är relativt ny och sprungit lite. …
