Planering för vecka 16

14 april, 2013

Gokväll vänner!
Har haft en mysdag med familjen idag där vi kollat på kosläpp bland annat, lantlolla som jag är. Men nu är det dags att kolla över träningen för nästa vecka. Min benhinna känns äntligen bra igen efter löpningen denna veckan.

Fick fråga ang squat utmaningen också om man fick dela upp antalet squat eller om man skulle göra alla på en gång. Helt ok att dela upp dem som man vill och hur det passar :)

Träningsplan vecka 16
Måndag: 60 squat + rehab rygg
Tisdag: 80 squat + löpning (ev. bytar jag tisdag och onsdag pga jobb)
Onsdag: Vila + rehab rygg
Torsdag: 80 squat + löpning
Fredag: 100 squat + rehab rygg
Lördag: 80 squat + löpning
Söndag: Vila + rehab rygg

Hur ser din plan ut för vecka 16?

Gilla:

Gilla Allt om Löpning på Facebook!