Något som gör mig glad & ger mig inspiration det är när jag kan förmedla budskapet, om hur härligt det är att få komma ut & springa....
Jag tror & hoppas att jag gör det på ett sätt så att alla kan förstår min energi & glädje i det. I dag har jag varit i Åhus & föreläst & tränat ett glatt gäng!
Det hela handlar mycket om min bakrund, varför jag gör det, vad har jag lärt mig, hur viktigt det är att stanna upp & tänka efter, hur mår jag, vad vill jag... Allt handlar inte om vad alla andra gör, utan om vad mitt mål & syfte är. Vi behöver inte alla ha samma målbild eller samma driv, utan vi måste bara inse att vi alla är olika & därför behöver vi olika byggstenar i livet för att få det att fungera...
Innan vi skulle ge oss iväg på vår lilla löprunda, fanns det några som kom fram till mig & sa: - Petra, jag tror inte att jag fixar detta! Klart att ni gör, ALLA kan var med oavsett sin nivå...Vi anpassar oss så ni förstår mitt budskap! Tänk att jag hade 30 st helt fantastiska människor efter mig i dag & ALLA fixade det & med min inspiration tror jag nog att ni har insett att allt är möjlig!
Jag är mer än tacksam att jag lever det livet jag lever i dag & att jag tog tag i det innan det var för sent. Glöm ALDRIG att stanna upp & lyssna & känn efter, VAD ÄR DET JAG VILL!
Pulsträning är att låta hjärtfrekvensen styra sin träning med hjälp av en pulsmätare under ett träningspass. Det vanligaste redskapet man använder är pulsklockor som är både smidiga och lätta att använda.
Personer som tränar före frukost förbränner upp till 20 procent mer kroppsfett än personer som tränar efter frukost. Det visar ny forskning från University of Northumbria i England.
"Det finns flera skillnader mellan utomhuslöpning och löpning på band. När du springer på löpband lyfter du på fötterna, men du behöver inte samma drivkraft i steget eftersom bandet driver sig själv".
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Till denna lista får du dance för hela slanten. Träna till låtar som "Surrender" med CAZZETTE till "Shades" med Basic Element. 86 låtar som räcker till flera pass.Ladda ner listan i sin helthet genom att klicka på Spotify-loggan
