Huvudsaken jag tränar!

1 maj, 2013

Jaha...söndagens tur, som kanske var i det längsta laget, bidrog till en smärta i båda mina knän. Genom att springa i den ojämna terräng som vi gjorde och hela tiden parera med kroppen för att kunna hålla sig upprätt tar i mage, rygg, lår, vader, rumpa, knän och vrister...ja det får i stort sett hela kroppen att jobba. Att springa överhuvudtaget eller ens att cykla längre sträckor eller under längre tid finns de närmaste dagarna inte på kartan och det gör mig enormt frustrerad. Så nu sitter man här och läser artikeln på alltomlöpning.se om att inte tillåta sig själv att överträna vilket är lättare sagt än gjort. Jag vill ut och springa!!! Löpning laddar mitt batteri och får mig piggare. Löpningen hjälper mig att skingra kaotiska tankar. Löpningen ger mig dagsljus och frisk luft. 

Jag kan inte vila... det går bara inte...näää det får bli till att köra efter R for Fun (R4F) eller Fitness fightens program fram till helgen där min cardio består av envist trampande på motionscykeln 2x10 minuter och med pulsslag mellan 160-175. Här gäller det att hålla pulsen uppe under i stort sett hela träningstimmen då man blandar kondition med styrka. Pulsen går automatiskt ner vid vissa styrkeövningar och för att förbränningen ska fortgå under hela passet så är konditionen viktigt att lägga in även i mitten av passet. Tack vare att jag gått på cirkelträningen 1-2 ggr i veckan så kändes inte den här styrkedelen lika jobbig som den gjorde de första dagarna jag påbörjade R4F. Att springa eller gå var riktigt jobbigt och jag hade nog träningsvärk varje dag...30 dagar i sträck. Nu för tiden kommer träningsvärken med allt längre mellanrum och jag kan sakna den ibland. Vad det breor på har jag ingen som helst aning om och är absolut ingen expert på träning mer än att jag älskar att springa och röra på mig och dessutom se hur kroppen, konditionen och humöret förändras...till det bättre dvs. Sen att man lär sig en del på köpet är så klart en bonus som jag gärna delar med mig till andra, ibland vare sig dom vill eller inte men det bjuder jag med glädje på!!

/Martina

Gilla:

Senast bloggat

Gilla Allt om Löpning på Facebook!