Idag hämtade jag ett paket på posten. Det var ett par nya Inov-8 X-Talon 190. Mina gamla hade onormalt slitits på ställen som de inte borde. Gick tillbaka till Addnature och påpekade mitt problem. Efter någon vecka elller två kom beskedet att jag skulle få nya eller pengarna tillgodo. Jag ville ha nya skor, de var ju så sköna att springa med. för mig är de som tofflor, lätta och följsamma. Nu hade ett par nya äntligen anlänt, men premiärturen får vänta någon vecka eller två, efter jag plockat bort stygnen på tisdag.
Löpning är påfrestande för kroppen – i varje steg får ben och fötter ta emot tre gånger din egen kroppsvikt, och många löpare lider av smärtor i knän och rygg. Här kan du läsa mer om hur man kan minska risken för löparskador.
Till vardags tränar han elitsatsande supertalanger i Turebergs framgångsrika friidrottsklubb. Nu delar den förre landslagslöparen Urban Ahrun med sig av sina bästa träningstips…
Träningseufori, eller runners high, är den starka lyckokänslan som många löpare och andra idrottare upplever under eller efter ett hårt träningspass. Under många år kunde dock idrottsforskarna inte bevisa om träningseufori verkligen existerade, eller om det helt enkelt var så att människor mådde bra av att träna.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ribban är ganska högt satt men om du tror på dig själv kommer du efter Allt om Löpnings program att klara målet galant. Du bör helst ha en viss vana av att löpa här men riktar sig även till dig som är relativt ny och sprungit lite. …
