Distans med fartökningar

30 maj, 2013

Jag har någon sort störning som gör att jag inte kan springa lugna pass... det måste jag bli bättre på. 

I dag blev det ett distanspass där jag höll runt 5:00-5:10 tempo, MEN jag klämde in tre kilometrar (kilometer 3, 6 och 9) i det tempo jag behöver springa i om jag ska komma under 44 min på milen, dvs 4:24. Det blev 9,5 km där jag höll mig till den planen. 4:24 tempo känns helt OK, men flåset är inte riktigt med än. Har också svårt att hitta rytmen i det tempot. Benen vill gärna springa ännu snabbare (men det vill som sagt inte flåset) :-)

Fortfarande inte anmäld till Halvmaran, men nu är det ännu närmare att jag slår till.

/Henrik

Gilla:

Gilla Allt om Löpning på Facebook!