Förra träningsveckan

26 juli, 2012

Förra semesterveckan var vädret, till skillnad från den här veckan, riktigt kasst, vi tog dagarna som de kom och jag hade god tid över för ett löparpass så gott som varje dag! Så här såg veckan ut:

Måndag: Drog ut på 13 kilometers löpning i Söderhamns hälsingeskogar. De första åtta kilometarna hade jag sällskap och sedan fortsatte jag fem till. Konstaterade efteråt att 13 kilometer på grusväg känns som (minst) två mil på löpbandet i Shanghai.

Tisdag: Fem kilometers återhämtningsjogg, helt vanliga kilometer i behaglighetszoonen, lite tunga ben.

Onsdag: Sju ganska snabba kilometer. Åter igen kalaspigga ben som sprang sig redo för en tågresa genom Sverige.

Torsdag: Fem kilometer/tre varv runt Linnéasjön i Nybro/Småland. Tyvärr var det inget sommarväder att springa i där heller.

Fredag: 30 minuters styrketräning/morgongympa medWii Active 2. Det blev squats varannat blandat med bergs-skate boardåkning, alltså höga upphopp, plankan, armhävningar med mera. Roligt att prova på, omväxling förnöjer.

Lördag: 10 km/6 varv runt Linnéasjön.

Söndag: En timmes powerwalk med pojkvännen (med inslag av 400-ingar på friidrottsbana:))

Sprungna kilometer: 40. 
Gilla:

Gilla Allt om Löpning på Facebook!