Lååååååååånga intervaller

12 juli, 2013

I onsdags var det fullt ös som gällde igen med Nike+ Run Club, i perfekt löparväder gick turen ännu en gång till Humlegården där långa intervaller väntade för att höja mjölksyra tröskeln. Två block körde vi och varje block bestod av 3 min - 2 min - 3 min och sedan serievila. Varje intervall skulle ligga på ca 75% av max. Det är riktigt tungt att ligga och köra i så långa pass men det som kändes annorlunda mot de korta och snabbare intervallerna vi kört tidigare var att man återhämtade sig mycket fortare i vilan.

Nu är det snart dags att stämpla ut och koppla på semesterhjärnan på riktigt, vad gäller träning så har jag försiktigt lagt en plan på att fortsatt försöka få in tre pass i veckan för att inte slappa till mig helt. Men blir det färre pass än det så är det inte hela världen, ibland behöver man bara vara utan en massa måsten och njuta...... SEMESTER!!!!!!!!!

 

Gilla:

Gilla Allt om Löpning på Facebook!