Det är inspirerande tider – OS, sol och värme! Dagens uppladdning blev en dag på stranden, solbrun sommarhud, en stor räksallad och en hel del kaffe. Framåt kvällen var det dags att hoppa i löparskorna. På med hög musik i öronen! I villakvarteren spreds en stark doft av grillos vilket gav speed åt benen. Det gick undan och rundan blev längre än planerat. En bra löpardag alltså. Dagens återhämtningen bestod av grillat (nu var det äntligen min tur!) och såklart en hel del OS!
Isabellah Andersson i intervju med Allt om Löpning: ”Min dröm är att kunna springa maraton under 2.20. Detta är en rejäl utmaning men jag vet att det är möjligt”.
Tåbira och blodblåsor är väl något du som tränar löpning har haft och då är det lätt att skylla på skorna. Men tänk om det hänger på... ja, dina strumpor!
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
