Det är inspirerande tider – OS, sol och värme! Dagens uppladdning blev en dag på stranden, solbrun sommarhud, en stor räksallad och en hel del kaffe. Framåt kvällen var det dags att hoppa i löparskorna. På med hög musik i öronen! I villakvarteren spreds en stark doft av grillos vilket gav speed åt benen. Det gick undan och rundan blev längre än planerat. En bra löpardag alltså. Dagens återhämtningen bestod av grillat (nu var det äntligen min tur!) och såklart en hel del OS!
Löpning som träningsform är populärare än någonsin och att springa är ett enkelt sätt att röra på sig. Tiden är knapp för många, men att ge sig ut på en joggingtur är både lättillgängligt och effektivt. Men springer du rätt? Här kommer en utmärkt snabblektion i praktiska övningar som underlättar din löpning...
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Mårten Nylén är en av Sveriges mest välrenommerade tränare och hälsoutvecklare. För Allt om Löpning ger han sina fem bästa tips på hur du blir en mer uthållig löpare.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ribban är ganska högt satt men om du tror på dig själv kommer du efter Allt om Löpnings program att klara målet galant. Du bör helst ha en viss vana av att löpa här men riktar sig även till dig som är relativt ny och sprungit lite. …
