Storstadshetta och intervaller

24 juli, 2013

Tillbaka i civilisationen igen efter en tid på landet, dock bara för ett par dagar för att tvätta och packa om väskan för nya äventyr. Detta gav dock tillfälle för lite träning med Nike+ Run Club och idag bjöds det på blandade intervaller: 3 min - 2 min - 1 min - 30 sek - 15 sek. Detta block körde vi två gånger med en längre vila på ett par minuter emellan. Kändes som ett bra upplägg på intervallerna då man både fick träna explosivitet i de kortare och uthållighet i de längre.

Dock var jag inte alls i form, vet inte om det var värmen som gjorde det (29 grader när vi startade) eller om jag helt enkelt hade en dålig dag, kände mig lite snurrig och lätt illamående under hela passet så jag försökte ta det lite lugnare. Men det är ju inte alltid så lätt när man blir omsprungen och tävlingsinstinkten kickar in..... Har nu i alla fall stort fokus på att återställa vätskebalansen under kvällen, det blev ett minst sagt svettigt pass.

 

 

Gilla:

Senast bloggat

Gilla Allt om Löpning på Facebook!