Nu har jag ett pass kvar på vecka 3 av mitt träningsprogram, "mitt livs sundaste form". Har halkat efter lite, p g a en resa hela familjen gjorde till Jämtland. Hade med mig träningskläderna och tanken var att jag iallafall skulle ut på ett pass. Men i trevligt sällskap och god mat, MYCKET god mat kände jag mig på tok för mätt för att orka röra mig, så träningskläderna vart med hem igen, oanvända..
Igår blev det ett pass med 8 sprint intervaller, det är riktigt jobbigt, men jag försöker se de positiva fördelarna samt att det är riktigt skönt när man är klar! Nästa pass på schemat är ett långpass!
Snart är det dax för Midnattsloppet, har anmält mig och ska vara med och springa i Göteborg, det ska bli kul. Hoppas jag hinner få lite bättre form nu efter de intensiva ätardagarna i Jämtland!
Många sliter på kroppen i onödan genom att träna fel typ av pass. Så får du ut det mesta av dina timmar i löpspåret – tre viktiga nyckelpass som maximerar dina träningsresultat...
Nu börjar kylan komma allt närmre för var dag som går och snart är även snön här över hela landet. Några tog chansen att vinna ett nytt löparkit inför höst och vintersäsongen!
Jag hör alldeles för många som slutar att motionera eller träna löpning på grund av smärta från benhinnorna. Detta tycker jag är mycket tråkigt då det finns flertalet delar att undersöka för att hitta orsaken till problemen. Det kanske kräver lite mer arbete men det är värt det i slutändan...
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Till denna lista får du dance för hela slanten. Träna till låtar som "Surrender" med CAZZETTE till "Shades" med Basic Element. 86 låtar som räcker till flera pass.Ladda ner listan i sin helthet genom att klicka på Spotify-loggan
