Nu har jag ett pass kvar på vecka 3 av mitt träningsprogram, "mitt livs sundaste form". Har halkat efter lite, p g a en resa hela familjen gjorde till Jämtland. Hade med mig träningskläderna och tanken var att jag iallafall skulle ut på ett pass. Men i trevligt sällskap och god mat, MYCKET god mat kände jag mig på tok för mätt för att orka röra mig, så träningskläderna vart med hem igen, oanvända..
Igår blev det ett pass med 8 sprint intervaller, det är riktigt jobbigt, men jag försöker se de positiva fördelarna samt att det är riktigt skönt när man är klar! Nästa pass på schemat är ett långpass!
Snart är det dax för Midnattsloppet, har anmält mig och ska vara med och springa i Göteborg, det ska bli kul. Hoppas jag hinner få lite bättre form nu efter de intensiva ätardagarna i Jämtland!
Löparknä är den vanligaste skadan löpare råkar ut för och utgör cirka en fjärdedel av alla löparskador. Symptomen visar sig vanligast genom smärta i knäets utsida, och kring knäskålen, som uppstår vid löpning och förvärras vid utförslöpning. När skadan förvärras kommer smärtan snabbare och stannar kvar längre...
Efter många år med bara sporadisk träning blev Lotta Linderson, 44, en flitig motionslöpare förra året. På bara några månader gick hon från att småjogga tre kilometer till att springa Tjejmilen...
Vill du springa effektivare, snabbare och snyggare och lära dig mer om hur man kan variera träningen? Då kan du satsa på en löpargrupp likt Runacademy!
Det är CupoNation som nu gjort en undersökning kring priserna på maratonloppen runtom i Sverige. Här är ett urval av de dyraste och de billigate loppen att anmäla sig till.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
