Intervallmåndag

30 juli, 2012

Måndag och det är dags för en ny vecka och första dagen på en hårdare träningsperiod. Det är nu en månad kvar till mitt mål för säsongen som är SM i halv-Ironman på Tjörn. 1930 m simning, 9 mil cykel och 21 km löpning. Den här veckan kommer jag köra 11 pass fördelade på sex dagar och en dag vila. Det kommer att bli tufft. Idag fick jag en smakstart. 3 x 10 minuter löpintervaller i tävlingsfart. Tog mig upp till Pikesjön i Borås. Ett väldigt fint område med ett 3,5 km grusat löpspår runt en sjö. Mitt största problem när jag springer intervaller är att jag alltid går all-in. Att slöspringa eller springa halv-snabbt har aldrig varit min grej. Jag springer på 110 % av min förmåga vilket gör att jag har svårt att genomföra många pass. 3 x 10 minuter idag är ett av de passen jag brukar ha svårast för. 10 minuter är väldigt lång tid om man springer lite för snabbt. Men vilket pass det blev! Benen sprang nästan av sig själv. Hittade ett grymt tempo där de sista 3 minuterna av varje intervall var en plåga, vilket är meningen. Under resterande tio pass den här veckan ska jag komma ihåg känslan under det här passet. Det är för att få känna den här känslan man sliter på alla andra pass. Nu väntar en stor smootie med naturell yoghurt, en banan, frysta bär och en klick vaniljkesella till en dag i soffan med OS på TV.

Sophie

Gilla:

Senast bloggat

Gilla Allt om Löpning på Facebook!