Vet inte vad det är med mig just nu.....ena dagen känner jag mig hur stark och pigg som helst, kan springa som en panter och förflytta berg. Nästa dag är jag svag, hängig och vill helst inte gå ur sängen alls. Väldigt konstigt och frustrerande! Är det omställning till höst som ställer till det för mig?
Igår var formen högst upp i berg- och dalbanan, bra energi och humör hela dagen, ledde pass på Friskis&Svettis och körde även ett skivstångspass efter att jag lett mitt pass klart. Känner idag att jag var väldigt kaxig med vikterna när det kom till armar och biceps, känner mig lite som T-Rex idag.....
Intervallträning kan för många framkalla lite lätt ångest. Bilden många har är att det ska springas så att mjölksyran känns i benen och man har blodsmak i munnen. Men är det sanningen om intervallträning? Anders Szalkai utvecklar och förklarar sin syn på intervallträning...
Intervallträning kanske i dina öron låter som något som bara eliten sysslar med. Men faktum är att oavsett vilken nivå du befinner dig på så har du nytta av intervallträning...
Någon timmes daglig måttlig motion kan nästan halvera risken för att insjukna i hjärtsvikt, jämfört med stillasittande.Det visar en svensk studie där nästan 40 000 deltagare har följts under 13 år…
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
