En vecka utan löpning, men en vecka med så mycket annan…
Just nu tränar jag de där små, små musklerna som man inte ser, men som finns.Tips & upplägg kommer från Johan Skiöld på Fitness for life. Det tränas också mycket mentalt inom mig. Tänk jag har faktiskt utan att ljuga cyklat till Friskvårdshuset varje dag med ett leende & en känsla att detta känns bra & att det ger mig så mycket på sikt. Att sen Kevin min son, säger: - Mamma, du har inga muskler… Det bryr jag mig inte så mycket om Jag älskar honom ändå…
I går blev det vattenlöpning i 90 minuter. I fjor var jag ganska så duktig på det, men sen tappade jag lite motivationen & nu är jag förhoppningsvis tillbaka igen. När jag är i vattnet med min flytväst & springer i basängen fram & tillbaka kan jag tillägga att jag har ögonen på mig… Är det inte de äldre som frågar vad jag sysslar, med så kommer skolbarnen fram till mig. De flesta blir nyfikna & vill gärna prova på!
I dag har jag vilodag från ALL träning, för helgen skall jag tillbringa i Stockholm tillsammans med mina idoler Kajsa, Frida, Jonas Buud mfl. Vi skall träna & ha föreläsningar. Det bästa med denna helgen är inte träningen i sig, utan det är för mig att få tillbringa den med dessa människorna på just denna platsen…
Generellt brukar man räkna med minst lika lång tid som man varit borta från ordinarie träning för att komma igen på ursprungsnivån - det man kallar uppträningstid. Två månaders frånvaro ger fyra månader totalt innan man kan räkna med att vara på samma nivå som innan frånvaron. Att skynda på uppträningen gör tyvärr att skaderisken ökar, och gör att återhämtningsbehovet ökar...
Det unikt femkilometerslopp som skulle genomförs till tonerna av intensiv klubbmusik och en målgång som leder deltagarna rakt till en fest med några av de största dj-stjärnorna har ställts in.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ribban är ganska högt satt men om du tror på dig själv kommer du efter Allt om Löpnings program att klara målet galant. Du bör helst ha en viss vana av att löpa här men riktar sig även till dig som är relativt ny och sprungit lite. …
Jag älskar
