En vecka utan löpning, men en vecka med så mycket annan…
Just nu tränar jag de där små, små musklerna som man inte ser, men som finns.Tips & upplägg kommer från Johan Skiöld på Fitness for life. Det tränas också mycket mentalt inom mig. Tänk jag har faktiskt utan att ljuga cyklat till Friskvårdshuset varje dag med ett leende & en känsla att detta känns bra & att det ger mig så mycket på sikt. Att sen Kevin min son, säger: - Mamma, du har inga muskler… Det bryr jag mig inte så mycket om Jag älskar honom ändå…
I går blev det vattenlöpning i 90 minuter. I fjor var jag ganska så duktig på det, men sen tappade jag lite motivationen & nu är jag förhoppningsvis tillbaka igen. När jag är i vattnet med min flytväst & springer i basängen fram & tillbaka kan jag tillägga att jag har ögonen på mig… Är det inte de äldre som frågar vad jag sysslar, med så kommer skolbarnen fram till mig. De flesta blir nyfikna & vill gärna prova på!
I dag har jag vilodag från ALL träning, för helgen skall jag tillbringa i Stockholm tillsammans med mina idoler Kajsa, Frida, Jonas Buud mfl. Vi skall träna & ha föreläsningar. Det bästa med denna helgen är inte träningen i sig, utan det är för mig att få tillbringa den med dessa människorna på just denna platsen…
När man pratar om intervallträning inom löpning brukar man dela upp i korta och långa intervaller. Definitionen för vad som är kort eller långt är olika men för vanliga motionärer brukar jag dra gränsen vid 4 minuter...
Alla vet vi att det är bra för hjärtat att springa, men löpning ger dig fler hälsofördelar än så. Läs vidare och bli ännu mer motiverad att ge dig ut i löpspåret!
Många av er läsare frågar vad man ska äta efter träningen. Matvett reder ut varför återhämtning är viktigt och ger dig tips på hur du med hjälp av livsmedel får i dig det du behöver...
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
Jag älskar