Ofta när man frågar om vilken dag som är den bästa dagen att träna får man oftast det klassiska svaret, den dag träningen blev av. Hm, visst kan jag hålla med om det, men jag har faktiskt en favoritveckodag för träning och det är fredagen. Det är så frymt skönt att börja helgen med att man är nytränad! Idag hade jag sådan tur att jag lyckades få till två pass samma dag. Började dagen med simning tillsammans med en jobbarkompis. Drygt 1000meter med bara crawl. I och med att jag inte fått in tekniken än får jag slita en hel del. Fick några tips som jag ska försöka tänka på nästa gång jag simmar, men det är ju så mycket att hålla reda på när man guppar runt i bassängen. Enklare var det på eftermiddagen då det blev en mysmil. Den tekniken kan jag hantera i alla fall!
Om du vill få en bättre kondition för löpning, måste du arbeta på din uthållighet och andas rätt under ansträngningen. Uthålligheten motsvarar löparens förmåga att bevara en viss intensitet vid en viss löpfart...
Tåbira och blodblåsor är väl något du som tränar löpning har haft och då är det lätt att skylla på skorna. Men tänk om det hänger på... ja, dina strumpor!
Många sliter på kroppen i onödan genom att träna fel typ av pass. Så får du ut det mesta av dina timmar i löpspåret – tre viktiga nyckelpass som maximerar dina träningsresultat...
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
