Ofta när man frågar om vilken dag som är den bästa dagen att träna får man oftast det klassiska svaret, den dag träningen blev av. Hm, visst kan jag hålla med om det, men jag har faktiskt en favoritveckodag för träning och det är fredagen. Det är så frymt skönt att börja helgen med att man är nytränad! Idag hade jag sådan tur att jag lyckades få till två pass samma dag. Började dagen med simning tillsammans med en jobbarkompis. Drygt 1000meter med bara crawl. I och med att jag inte fått in tekniken än får jag slita en hel del. Fick några tips som jag ska försöka tänka på nästa gång jag simmar, men det är ju så mycket att hålla reda på när man guppar runt i bassängen. Enklare var det på eftermiddagen då det blev en mysmil. Den tekniken kan jag hantera i alla fall!
Till vardags tränar han elitsatsande supertalanger i Turebergs framgångsrika friidrottsklubb. Nu delar den förre landslagslöparen Urban Ahrun med sig av sina bästa träningstips…
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
