Intentionen att sticka ut på behaglig återhämtningslöpning imorse var fantastisk och efter att jag druckit kaffe så tittade nästan solen fram. Så hände något. Den tråkiga inställningen gav sig till känna och hur jag än försökte så kunde jag inte förmå mig att ge mig ut. Istället fördrev jag tiden med städ, tvätt och strykning samtidigt som jag såg solen försvinna bakom tjocka moln.
Till slut fick jag helt enkelt nog, hade ett samtal med med min tråkiga inställning och hoppade upp på cykeln för ett tufft hårdrockspass som straff och nu sitter jag här mycket nöjd med min bedrift och belönas med underbara ljuvliga endorfiner.
Vill du springa effektivare, snabbare och snyggare och lära dig mer om hur man kan variera träningen? Då kan du satsa på en löpargrupp likt Runacademy!
Är du biten av nya löparflugan eller vet du inte hur du ska komma i gång? Malin Ewerlöf Krepp, VM-medaljör och löparcoach, ger tips och peppning åt alla!
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
