Ska jag våga? Bäst att låta bli. Varför? Jag har typiskt nog glömt mitt PULSBAND och mina LÖPARBRODDAR! Och jag som laddat med ett lass våfflor och mental pepp för att våga mig på att öka upp distansen på långpassen igen. Bäst att hoppa över. Vill inte springa utan mitt kära pulsband då jag inte vill riskera att dra upp pulsen mer än till ett medel på max 140 slag (ca 70% av min maxpuls) under ett långpass. Samt då grusvägarna där jag befinner mig just nu lämpar sig allra bäst för sparkåkning.
Men vad är detta? Ska jag som vill njuta av min löpning ställa in ett pass för att jag inte har möjlighet att visuellt övervaka pulsen? Solen skiner, jag är ledig och min kära hustru ska också ut på ett pass. Barnen är med morföräldrarna. Skärpning Magnus. Varför inte passa på att ta det riktigt vackert. Ett gott pass med njutning och inte springa så fort att jag riskerar att halka utan broddarna. Sagt och gjort. Ut och njut!
Hur blev det? Blev det ett dåligt pass? NEJ! Absolut inte. Det blev ett fint bra pass! 10k i ett härligt tempo på 8,08/k. Fick alltså till ett kort långpass tidsmässigt utan att halka en enda gång och utan PULSBAND. Och framförallt - jag mår så bra just nu.
Att ha genomfört ett maratonlopp är en bedrift som många strävar efter. Det är emellertid ingen lätt uppgift – en respektabel sluttid vittnar om både hängivenhet och disciplin. Nu måste du börja kombinera högintensiv träning med långdistanslöpning...
Nu börjar kylan komma allt närmre för var dag som går och snart är även snön här över hela landet. Några tog chansen att vinna ett nytt löparkit inför höst och vintersäsongen!
Pulsträning är att låta hjärtfrekvensen styra sin träning med hjälp av en pulsmätare under ett träningspass. Det vanligaste redskapet man använder är pulsklockor som är både smidiga och lätta att använda.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Vi på Allt om Löpning har listor för alla. Ska du springa ett långlopp eller en skön runda på 5 km? Kika in och se efter vad som passar dig då vi erbjuder över 100 listor!
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
