Barfotaintervaller

24 februari, 2016

Aldrig tidigare har jag slitit av mig skorna så snabbt efter ett pass som idag.
Springa intervaller utan strumpor är inget som jag rekommenderar. Men jag klarade mig med nöd och näppe från jobbiga blåsor och skavsår.

Uplägget var som följer:
10 minuter uppvärmning i 5:30-fart

3*10 minuter i 4:20-fart, med 90 sekunders ståvila
6,5 minuter nerjogg i 5:00-fart

Inklusive upp- och nerjogg blev det en hel mil, inte illa för ett lunchpass. Och exakt som planerat.
Förutom de glömda strumporna då, det var mer en spontan grej...


Nu vidare till kvällens yoga, så jag kan bocka av träningspass nummer två för idag!

Taggar

Intervaller

Gilla:

Gilla Allt om Löpning på Facebook!