Proffsintervaller

25 februari, 2016

Årets första intervallpass avverkades nyss. Kändes fan-tas-tiskt!

En av de elitultralöpare jag följer är Sage Canaday, han postar massor av träningsvideos på youtube och dokumenterar hans egen träning och tävlingar. En sak jag alltid imponeras av är hur exakta intervaller han lyckas springa, alla är inom några få sekunder från varandra. Mina intervaller har alltid kunnat vara lite hur som helst, prickar jag samma minut ungefär så är det väl bra.

Men idag, första intervallpasset, då sprang jag 10 x 1km och siktade på ca 4:30-tempo, ungefär det tempo som jag hoppas att jag fortfarande kan springa milen i. Tittade på klockan titt som tätt under intervallerna eftersom Suunto-klockans pip inte är det mest ljudliga, och jag tyckte det såg hyfsat bra ut hela tiden, låg runt 4:15-4:40 allra oftast. 

Och så bläddrar jag igenom varvtiderna när jag kommer hem och ser till min förvåning följande:

1. 4:30
2. 4:14
3. 4:30
4. 4:27
5. 4:28
6. 4:30
7. 4:29
8. 4:30
9. 4:26
10. 4:21

Proffsintervaller! Det var pricket över i:t efter ett GRYMT skönt intervallpass mitt i en rätt tung vecka.

Taggar

fartIntervallerlöpningsnabbhettempoträning

Gilla:

Gilla Allt om Löpning på Facebook!