De senaste tre dagarna har varit tuffa. En spontan utekväll i fredags med vännerna ledde till en timma sömn, försovning och en tung jobbdag på lördagen. Idag gick det lättare, såg fram emot en mil med bästisen och ytterligare 15 km själv efter.
Milen gick lugnt och bra, 10-15 också, lite väl isigt i skogen bara så det fick bli asfalt sista milen. Mörkt, trött, hungrig, en sena i kläm i foten som stack till då och då och tvingade mig till hälisättning, inget tryck alls, trött, hungrig, trött...
Nu blir det en lugn vecka, med några jääättelugna pass, lediga kvällar med nyttig mat för omväxlingens skull, och så blir jag redo för nästnästa veckas tempopass och tre mils långpass! :)
Hos Allt om Löpning får du en personlig träningsdagbok i samarbete med våra vänner på Shapelink som givetvis är gratis där vi erbjuder avancerade statistikfunktioner.
Fredrik Zillén som är professionell löptränare reder för oss grundligt ut frågor kring löpning och teknik - till metoder och skor - samt misstag som vi löpare ibland har svårt att ta oss ur.
Träningseufori, eller runners high, är den starka lyckokänslan som många löpare och andra idrottare upplever under eller efter ett hårt träningspass. Under många år kunde dock idrottsforskarna inte bevisa om träningseufori verkligen existerade, eller om det helt enkelt var så att människor mådde bra av att träna.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
