Lugn kvälls löpning och tempo igår

16 augusti, 2012

Idag eller rättare sagt kväll. (Klockan var 5 så välj själv ;) ) stack jag och en polare ut för en lugn löptur.
Vi hade tidigare idag ätit lunch buffe på Henkes i Väsby. Det blir mycket mat då! Efter 3st överfulla talrikar var man öhhhhh. Man gör ju samma misstag varje gång. Inte för vara snål o få så hög valuta utan det är fri tillgång till obegränsad riktig good mat. Släng in hel klunga cyklister o dom går i konkurs, hehe

Även ifall det gick några timmar mellan, så kändes det inte så kul att springa med den magen.
Desutom var låren marinerade med mjölksyra från gårdagens Tempo cykling. Man lär sig aldrig att trampa ur. Mer komma i mål "Åhh kaffe". 

Löpte allafall ner för träffa polaren, bara nerför. Det gick så himla tungt.
Tänkte det släpper efter nån km. Njaa. Tog väl 5-6km sen släppte lite kanske.
Vi hoppa även in skogen och körde lite trail löpning. Kul med lite variation.

Sluta på 11km, var ett riktigt skönt pass fast det gick tungt. Vi sprang och pladdrade mest.
Behöver inte suga ut hårflimmret från lungorna varje pass.

 

Smack tempo i Odensala igår.

Igår var jag och körde smack's (Sigtuna Märsta Arlanda Cykel Klubb)  tempo serie dom har.
Riktigt roligt och trevligt arrangemang som går på Onsdagar.

Kändes tungt i början, men släppte efter nån kvart. Loppet var 30km och lyckades komma
in med 36 nånting i snitt. Sikta på 35 så var ganska nöjd. Med linje cykel och tempobågar.
Passade på prova Triathlon dräkten också, enda tillfälet innan Stockholm triathlon.


Sonen sover gott nu, passa på köra lite foamroller och lite extra strech.
Börjar bli gammal så man måste lägga lite extra tid på det nu, ehhe

 


 

Taggar

träning löpning cykling

Gilla:

Senast bloggat

Gilla Allt om Löpning på Facebook!