Den här veckan är det sportlov. För min del innebär det nästan ingen löpning och istället vara med familjen. Men jag sa inte att det skulle bli helt träningsfritt, vi ska till fjälls och åka utför. Har inte riktigt vad jag ska åka, antingen fokusera på att försöka lära mig åka slalom eller köra snowboard, som jag kan. Vilka "jobbiga" val... Onsdag bilr det att vara ledare för Team Nordic Trail och det får bli den enda löpningen för veckan. Normalt är det schemalagt vilket tema för veckan som gäller, backe, korta intervaller, långa intervaler och fartlek. Men då och då är det ledaren som fritt får välja vad passet skan innehålla. Håller på att arbeta fram det roligaste/jobbigaste/inspirerande passet jag kan komma på. Det är inte lätt alla gånger att komma på nya varianter av pass, det krävs lite kreativitet och rekande för att få till ett bra pass. Men det är utvecklande och kul när det blir som man vill och deltagarna är nöjda efteråt.
Har du snabba löparkläder? Elitlöparen och bloggaren Louise Wiker har ett par gröna favoritshorts när det ska springas riktigt fort.
Idrottspsykologen Carolina Lundqvist menar att det handlar om att man ska kunna lita på sin utrustning , men även att en bra outfit kan vara motivationshöjande. Men kan utrustningen även vara prestationshöjande?
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
