Löpning i minusgrader är mys

1 mars, 2016

Minus 6 grader visar temperaturen på. För många år sedan skulle det ha stoppat mig, men nu tänker jag att inte på det längre. Jag klär mig så jag inte kommer svettas ihjäl eller frysa. Tips på tänk är-6+10, det vill säga är min löparklädsel anpassad till +4 grader. Det är viktigt med armpendlingen och att benen får röra sig stort i början tills värmen är inne i kroppen. Idag lyssnade jag på en ny pod. 'Health for wealth' under löpningen. Det är perfekt att lyssna på podar när man löper om man vill ta det lugnt och stressa av löpsteget. Denna var så pass intressant så jag till och med stannade upp några gånger och höll ett litet ”hålla med tal” med fingret pekande rakt upp mot himlen. Många pratar om det här med podar, musik och tystnad, vad de föredrar och bara måste ha för att ens kunna ge sig ut och springa.

Jag känner att det är skönt att o-bunden till något. Ibland jagar jag tiden- klockan stirrande på armen som spränger rakt ner i benen för att kuta fortare, ibland är min klocka på för att samla kilometer, ibland lägger jag ifrån mig klockan och musik- bara låter mig förföras av omgivningen och njuta av mitt andetag, mjuka stegens ljud och att kroppen kan röra sig. Vissa gånger så har jag någon löparlista på som börjar soft och ökar i takt till hur jag springer, eller favoritlåtarna så jag kan sjunga samtidigt som jag springer, det låter väl helt bedrövligt där mitt i skogen, men har sina positiva effekter- förhoppningsvis så skrämmer jag iväg vilda djur så de inte skrämmer mig först och så är det väldigt bra träning inför gruppträning där det krävs att jag pratar samtidigt som jag tränar. Idag var det en väl vald pod som drog, tankarna är helt fokuserade på att lyssna, löpsteget något långsamt, andningen lugn, men farten hyfsad ändå visade det sig. För mig handlar löpning om otvungenhet, mycket känslor och humör. Det är en träningsform som inte kräver så mycket och de flesta kan faktiskt utföra det. Prioritera utomhuslöpning istället för band. Utomhuslöpningen ger luft, omgivningen skiftar, man upptäcker saker, hormoner utsöndras lättare, man kan inte bara ge upp mitt i och stiga av bandet, det är för mig mer glädjande och jag behöver inte ta hänsyn till någon på något sätt. Min tid.

Gilla:

Senast bloggat

Gilla Allt om Löpning på Facebook!