Dygnsfasta

2 mars, 2016

Har sedan ett tag tillbaka börjat använda mig av dygnsfasta, dvs ett dygn utan minsta energiintag fast med bibehållen träning. Visst blir det inte de mest intensiva passen dessa dagar men istället brukar det sitta bra med ett långpass antingen löpning eller på cykelsadeln. Till en början gjorde jag en enstaka fastedag hör och där men sedan cirka en månad tillbaka gör jag det på regelbunden basis en gång i veckan. Den här gången gick jag in i fastan efter en måltid bestående av mestadels protein och fett men även en liten mängd kolhydrater. Nu väntar ett par timmars kvälls- och nattfasta. Imorgon drar jag igång med 2,5 timmar distanspass löpning. De dagarna brukar kännas riktigt bra och hungerkänslorna går att hantera bra. Avslutar sedan dagen med ett pass i simbassängen. Men då har jag förhoppningsvis hunnit få i mig samtliga tre makronutrienter igen.
Gilla:

Gilla Allt om Löpning på Facebook!