Långpass hurra

17 mars, 2016

Bloggar – Magnus Fröhler

18,5k i solsken! Skönt men tungt. Det blev tydligt att löpning är färskvara. Är nu i soffan och inser att jag är på väg mot de längre distanserna igen.
Ner och upp igen. Steg gör steg. Löpningens grund. Ta ett steg och ett till. Om du inte redan gör det -gör det!

Gilla: 107

Du kanske även gillar

1. Chatrine ska testa på att springa lopp för första gången i sitt liv

Berättar för Allt om Löpning om sina förberedelser och tankar inför uppgiften att ta sig igenom de två kraftproven som står på schemat.

2. Personlig träningsdagbok är en smart investering

Hos Allt om Löpning får du en personlig träningsdagbok i samarbete med våra vänner på Shapelink som givetvis är gratis där vi erbjuder avancerade statistikfunktioner.

3. Bygg upp kroppen för din löpning

Att göra övningar i hemmet eller att göra ett besök på ett gym för att förbereda din kropp ordentligt för både lopp och många springrundor utomhus kan vara en investering i sig.

4. Vi pratar om löpning och musik i P3

I programmet Musikservice i P3 kan du lyssna på Allt om Löpning som pratar om musik, spellistor och löpning.

5. Byt skor och undvik skador

Löpare som växlar mellan flera par löparskor har 39 procent minskad risk för att bli skadade. Det visar en ny studie...

Hetast just nu

1. Löpning - så gör du för att orka börja springa

Löpning i sig kan nästan alla utföra som är hela och friska men många drar sig för att sätta på sig löparskorna och ta det där steget ut genom dörren.

2. Intervallträning – så får du bättre kondition

Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.

3. Ät och drick rätt inför ett lopp

Det finns flera saker du bör tänka på inför ett lopp gällande mat och dryck. Allt om Löpning kan rädda dig från att inte behöva bryta.

4. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

Söker du en genväg till bättre kondition? Hur många gånger har vi inte hört att det inte finns några genvägar? Det är hård träning som gäller.

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.

Hetast just nu

1. Löpning - så gör du för att orka börja springa

2. Intervallträning – så får du bättre kondition

3. Ät och drick rätt inför ett lopp

4. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

På uppgång

1. Ät för att träna och ät också rätt sorts mat

2. Klara 10 km löpning på 12 veckor

3. Varför blir jag inte snabbare som löpare?

4. "Det kan vara rent livsfarligt om du tränar med en infektion i kroppen"

5. Är det skadligt att springa varje dag?

Facebook
Twitter

Tweets av @alltomlopning

Senast bloggat

Hej!

Caroline Rydh – 20 jun

Shit happens!

Marie Nilsson – 16 jun

Recept

Torskrygg med äggsås

Enkel fisksoppa med röd curry

Pasta med ugnsrostade grönsaker och feta

Pasta à la Gigi's

Kött och grönsakssoppa