Långpass hurra

17 mars, 2016

Bloggar – Magnus Fröhler

18,5k i solsken! Skönt men tungt. Det blev tydligt att löpning är färskvara. Är nu i soffan och inser att jag är på väg mot de längre distanserna igen.
Ner och upp igen. Steg gör steg. Löpningens grund. Ta ett steg och ett till. Om du inte redan gör det -gör det!

Gilla: 111

Du kanske även gillar

1. Träna upp din benstyrka på bästa sätt som löpare

Traditionellt finns en missuppfattning om att styrketräning skulle ha en negativ inverkan på utvecklingen för löpare vilket inte alls stämmer.

2. Kan kläderna göra dig till en bättre löpare?

Har du snabba löparkläder? Elitlöparen och bloggaren Louise Wiker har ett par gröna favoritshorts när det ska springas riktigt fort. Idrottspsykologen Carolina Lundqvist menar att det handlar om att man ska kunna lita på sin utrustning , men även att en bra outfit kan vara motivationshöjande. Men kan utrustningen även vara prestationshöjande?

3. Löpning - så gör du för att orka börja springa

Löpning i sig kan nästan alla utföra som är hela och friska men många drar sig för att sätta på sig löparskorna och ta det där steget ut genom dörren.

4. Löpning och skador - vanliga som vi ofta åker på

Benhinneinflammation till löparknä. Här kommer åtgärder för dig att känna till när du skadat dig.

5. Välkommen till "nya" Allt om Löpning!

Kika in här och ta reda på vad som egentligen händer här på sajten de närmaste dagarna!

Hetast just nu

1. Mårten Nyléns smarta tips för att bli en mer uthållig löpare

Mårten Nylén är en av Sveriges mest välrenommerade tränare och hälsoutvecklare. För Allt om Löpning ger han sina fem bästa tips på hur du blir en mer uthållig löpare.

2. Intervallträning – så får du bättre kondition

Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.

3. "Det kan vara rent livsfarligt om du tränar med en infektion i kroppen"

Vi kontaktade Sport Support Center för att ta reda på vart gränsen går för träning vid förkylningar till influensavirus i kroppen.

4. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

Söker du en genväg till bättre kondition? Hur många gånger har vi inte hört att det inte finns några genvägar? Det är hård träning som gäller.

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.

Hetast just nu

1. Mårten Nyléns smarta tips för att bli en mer uthållig löpare

2. Intervallträning – så får du bättre kondition

3. "Det kan vara rent livsfarligt om du tränar med en infektion i kroppen"

4. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

På uppgång

1. Ät och drick rätt inför ett lopp

2. Ät för att träna och ät också rätt sorts mat

3. Varför blir jag inte snabbare som löpare?

4. Trochanterit och kortisonspruta

5. Är det skadligt att springa varje dag?

Facebook
Twitter

Tweets av @alltomlopning

Senast bloggat

Hösta!!!

Marie Nilsson – 23 sep

Dags igen

Emil Haglind – 23 sep

Recept

Pastasallad med parmaskinka, ädelost & valnötter

Pasta med baconsås

Pasta med ugnsrostade grönsaker och feta

Stekt strömming med senapsfyllning

Kalops