Långpass hurra

17 mars, 2016

Bloggar – Magnus Fröhler

18,5k i solsken! Skönt men tungt. Det blev tydligt att löpning är färskvara. Är nu i soffan och inser att jag är på väg mot de längre distanserna igen.
Ner och upp igen. Steg gör steg. Löpningens grund. Ta ett steg och ett till. Om du inte redan gör det -gör det!

Gilla: 128

Du kanske även gillar

1. Gröna tomater hjälper dig att bygga muskler

Det låter kanske osannolikt, men gröna tomater kan hjälpa dig att bygga både större och starkare muskler...

2. Hantlar i handen

Lägg vikt på löpningen. Passar såväl idrottsatleten som den vanliga motionären.

3. TRÄNINGSEXPERTEN SVARAR: Hur stor är skillnaden mellan löpband och vanlig löpning egentligen?

"Det finns flera skillnader mellan utomhuslöpning och löpning på band. När du springer på löpband lyfter du på fötterna, men du behöver inte samma drivkraft i steget eftersom bandet driver sig själv".

4. SKOTIPS VINTER: Vi har valt ut tio par vinterlöpskor

När kylan är här på riktigt kan du uppgradera skohyllan med ett par robusta trail- och vinterskor att ha på dig istället.

5. Träna löpning och lev ett längre liv!

Färsk undersökning visar att risken för att dö var 44 procent lägre för löparna än ickelöparna.

Hetast just nu

1. Intervallträning – så får du bättre kondition

Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.

2. "Det kan vara rent livsfarligt om du tränar med en infektion i kroppen"

Vi kontaktade Sport Support Center för att ta reda på vart gränsen går för träning vid förkylningar till influensavirus i kroppen.

3. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

Söker du en genväg till bättre kondition? Hur många gånger har vi inte hört att det inte finns några genvägar? Det är hård träning som gäller.

4. Ät för att träna och ät också rätt sorts mat

Du lägger ner timmar på din träning och följer diverse framtagna träningsprogram men hur gör du med kosten?

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.

Hetast just nu

1. Intervallträning – så får du bättre kondition

2. "Det kan vara rent livsfarligt om du tränar med en infektion i kroppen"

3. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

4. Ät för att träna och ät också rätt sorts mat

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

På uppgång

1. Varför blir jag inte snabbare som löpare?

2. Klara halvmaraton 21 098 meter på 20 veckor

3. Klara 10 km löpning på 12 veckor

4. Trochanterit och kortisonspruta

5. Ät och drick rätt inför ett lopp

Facebook
Twitter

Tweets av @alltomlopning

Senast bloggat

Det går väl över!!!

Marie Nilsson – 12 mar

Två år sedan sist......

Anna Hedlund – 28 feb

Recept

Chicken Parmigiano - Kyckling med parmesan

Kött och grönsakssoppa

Pastasallad med parmaskinka, ädelost & valnötter

Pasta Carbonara

Fruktsallad med vaniljyoghurt