Om drygt tre dags veckor är det dags för min första tävling för året. För er som har följt min blogg så kommer inte det nog inte som en överaskning att jag ska springa TEC100. Jag har genomfört loppet tre gånger, samt bytt klass och kört TEC50 en gång. Förra året sa jag att jag inte skulle springa, men det blev att jag var pacer åt en kompis några varv istället. Varför springer jag loppet år efter år? Är det för vyerna och det storslagna landskapet? Kan det vara en vana (eller ovana)? Har säkert berättat det förut, men jag gör det igen. I år finns det en stor orsak, att få ihop kvalpoäng till UTMB nästa år. Skrapar jag ihop poängen är jag garanterad plats. Andra anledningar till att jag springer loppet är att det är ett bekvämt lopp. Jag slipper åka så långt för att tävla. Praktiskt med varvbana där varje varv är 11,5km med tanke på vatten och energi. Några storslagna vyer kan man inte säga att det är.... Givetvis så tycker jag att loppet är bra organiserat och man träffar ofta på kompisar där. Planen är att jag ska springa med min kompis Stefan. Vi har ett tydligt mål och delmål med tävlingen. För att lyckas med dem så har vi en ny strategi. Ett oprövat tänk, men förhoppningsvis kommer det falla väl ut!
Få stenkoll på din egen träning och utveckling genom att använda dig av peppande löparappar. Allt om Löpnings Karin Olofsson har testar fem gratisappar som maxar din löparglädje.
Okej, svara ärligt, när tränade du senast? En vecka sedan, två veckor sedan – eller kanske några månader sedan? Du kanske helt enkelt inte har hittat till gymmet än efter sommaren och semestern, utan lite gått och väntat på att den där riktiga träningssugen ska sätta in?
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
