Vilodag och löpardokumentärtips

25 mars, 2016

Inser att det har varit lite tyst från min sida i flera dagar nu. Så kan det gå när man har fullt upp. Så nu är jag lite lat och sammanfattar de senaste dagarna genom att klippa och klistra det mesta från mina senaste Instagram-inlägg...

När jag vaknade i tisdags så hade det snöat. Hade absolut ingen lust att cykla i det vädret. Istället bestämde jag mig för att ta bilen ungefär halva vägen till jobbet för att sedan springa den sista biten. Jag tänkte att det kunde bli ett försök till en kortare snabbdistans. Det var tungt.



På kvällen fick jag förmånen att se den fina Schweiziska dokumentären Free to Run. Den visades som en del av Franska Filmfestivalen på biografen Zita i Stockholm. Tydligen så kör de hela våren franska filmer varje tisdag och då bjuds det på exklusiva förhandsvisningar och filmer som aldrig visats i Sverige tidigare. Denna kväll handlade filmen om löpning (och jämställdhet & kvinnors rättigheter!). Den var mycket fin, tänkvärd och innehöll bland annat underbara inslag med historiska storheter som Katrine Switzer, Grete Waitz, Fred Lebow och Steve Prefontaine. Jag vet inte om filmen visas fler gånger i Sverige, men om du får chansen någon gång - se den. Jag kan verkligen rekommendera den!



I onsdags blev det cykel till jobbet igen i vanlig ordning och igår kunde jag lyxa till det med ett dubbelpass på gymmet eftersom jag var ledig från jobbet. Först sprang jag intervaller på löpbandet. Upplägget var som följer:
15 minuter uppvärmingsjogg följt av 2*400 meter i 4
:17-fart, 2*400 meter i 4:00-fart och 2*400 meter i 3:45-fart med 1 minut ståvila mellan varje fyrahundring. Sedan 7 min nerjogg, en snabbdusch och på med torra träningskläder för ett cirkelpass. Kände mig stark och nöjd efteråt, så jag firade med en selfie såklart :-D



Idag (och förmodligen resten av helgen) var en 'vilodag'. Det är en definitionsfråga i och för sig. För vi har dragit igång lite renovering hemma. Ett badrum och dotterns sovrum ska snyggas till. Vi har hunnit med ett IKEA-besök, en runda till BAUHAUS, satt upp gipsskivor och spacklat för fullt. Inte så värst mycket vila...

Glad Påsk!

Taggar

cirkelträningFred LebowFree to RunfyrahundringarGrete WaitzIntervallerKatrine SwitzersnabbdistansSteve Prefontainevilodag

Gilla:

Senast bloggat

Gilla Allt om Löpning på Facebook!