Årets första landavägspass

3 april, 2016

Idag var det premiär för utomhussäsongen på racern. Efter en hel vinter med en hel del hårda men även en del lugna men långa pass var det dags att bege sig ut på vägarna, att möta motvinden. Även om det gick bra mycket bättre än i fjol så kändes det att det var årets första pass. Kunde trycka på bra bitvis och nådde med jämna mellanrum hastigheter upp emot 45-50 km/h vilket är riktigt bra för att vara mig. Tyvärr kände jag mig alldeles för klen i uppförsbackarna. Som tur var tror jag inte det har med bristande träning att göra utan mer att jag är ganska sliten efter en lång period av uppbyggnadsträning och ett par hårda intervallpass senaste veckan. Imorgon är det dags att gå in i nästa träningsperiod, en period som jag valt att kallas för "byggfasen". Här handlar det om att lägga in fler pass i tröskelfart för att lära kroppen att jobba vid en högre belastning under en längre tid. Detta kommer naturligtvis kombineras med både styrkepass på cykeln och långa distanspass. Rent löpmässigt kommer jag dra ner lite på volymen och istället öka intensiteten en aning. Vad det gäller simningen kommer den rulla vidare som vanligt med fokus både på uthållighet och tröskelpass. Snart återstår det bara fyra månader till årets stora händelse. Skönt att tävlingssäsongen 2016 närmar sig med stormsteg!!
Gilla:

Gilla Allt om Löpning på Facebook!