På våren luktar det så mycket. Dagens nästan sju km långa runda bjöd på doft av kärr, gödsel och skog. Vitsipporna är på gång, blåsipporna är jättemånga och knopparna på träden bara väntar på att få spricka ut. Jag kan bli lätt pessimistisk så här års och tänka att i år blir det nog inte grönt. Varje år blir jag därför så glad när naturen bjuder oss alla nyanser av grönt som finns. Den skira vårgrönskan är så enormt energigivande!
Och energi hade vi idag. Nästan sju km som sagt, och det utan att känna det minsta efter de 20 km vi sprang i lördags. Tack kroppen för att du är så stark och bra! Jag gillar dig :)
Nästa lördag ska vi springa årets första lopp, UT-milen i Ulricehamn. Fram till dess ser schemat ut på följande sätt:
V 15 Onsdag: intervaller
Fredag: 7-8 km
Söndag: 10-12 km
V 16 Tisdag: 5 km lugnt tempo
Torsdag: power walk
Lördag 23/4 tävling.
Är du biten av nya löparflugan eller vet du inte hur du ska komma i gång? Malin Ewerlöf Krepp, VM-medaljör och löparcoach, ger tips och peppning åt alla!
Har du snabba löparkläder? Elitlöparen och bloggaren Louise Wiker har ett par gröna favoritshorts när det ska springas riktigt fort.
Idrottspsykologen Carolina Lundqvist menar att det handlar om att man ska kunna lita på sin utrustning , men även att en bra outfit kan vara motivationshöjande. Men kan utrustningen även vara prestationshöjande?
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Till denna lista får du dance för hela slanten. Träna till låtar som "Surrender" med CAZZETTE till "Shades" med Basic Element. 86 låtar som räcker till flera pass.Ladda ner listan i sin helthet genom att klicka på Spotify-loggan
Någon timmes daglig måttlig motion kan nästan halvera risken för att insjukna i hjärtsvikt, jämfört med stillasittande.Det visar en svensk studie där nästan 40 000 deltagare har följts under 13 år…
