På våren luktar det så mycket. Dagens nästan sju km långa runda bjöd på doft av kärr, gödsel och skog. Vitsipporna är på gång, blåsipporna är jättemånga och knopparna på träden bara väntar på att få spricka ut. Jag kan bli lätt pessimistisk så här års och tänka att i år blir det nog inte grönt. Varje år blir jag därför så glad när naturen bjuder oss alla nyanser av grönt som finns. Den skira vårgrönskan är så enormt energigivande!
Och energi hade vi idag. Nästan sju km som sagt, och det utan att känna det minsta efter de 20 km vi sprang i lördags. Tack kroppen för att du är så stark och bra! Jag gillar dig :)
Nästa lördag ska vi springa årets första lopp, UT-milen i Ulricehamn. Fram till dess ser schemat ut på följande sätt:
V 15 Onsdag: intervaller
Fredag: 7-8 km
Söndag: 10-12 km
V 16 Tisdag: 5 km lugnt tempo
Torsdag: power walk
Lördag 23/4 tävling.
Träningseufori, eller runners high, är den starka lyckokänslan som många löpare och andra idrottare upplever under eller efter ett hårt träningspass. Under många år kunde dock idrottsforskarna inte bevisa om träningseufori verkligen existerade, eller om det helt enkelt var så att människor mådde bra av att träna.
Att ha genomfört ett maratonlopp är en bedrift som många strävar efter. Det är emellertid ingen lätt uppgift – en respektabel sluttid vittnar om både hängivenhet och disciplin. Nu måste du börja kombinera högintensiv träning med långdistanslöpning...
Löpning är kul och bra för ditt hjärta och en vanlig målsättning är att klara den magiska distansen 10 kilometer. Här följer våra 5 bästa tips för att du ska klara av att springa hela vägen.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
