På våren luktar det så mycket. Dagens nästan sju km långa runda bjöd på doft av kärr, gödsel och skog. Vitsipporna är på gång, blåsipporna är jättemånga och knopparna på träden bara väntar på att få spricka ut. Jag kan bli lätt pessimistisk så här års och tänka att i år blir det nog inte grönt. Varje år blir jag därför så glad när naturen bjuder oss alla nyanser av grönt som finns. Den skira vårgrönskan är så enormt energigivande!
Och energi hade vi idag. Nästan sju km som sagt, och det utan att känna det minsta efter de 20 km vi sprang i lördags. Tack kroppen för att du är så stark och bra! Jag gillar dig :)
Nästa lördag ska vi springa årets första lopp, UT-milen i Ulricehamn. Fram till dess ser schemat ut på följande sätt:
V 15 Onsdag: intervaller
Fredag: 7-8 km
Söndag: 10-12 km
V 16 Tisdag: 5 km lugnt tempo
Torsdag: power walk
Lördag 23/4 tävling.
Många av er läsare frågar vad man ska äta efter träningen. Matvett reder ut varför återhämtning är viktigt och ger dig tips på hur du med hjälp av livsmedel får i dig det du behöver...
Fredrik Zillén som är professionell löptränare reder för oss grundligt ut frågor kring löpning och teknik - till metoder och skor - samt misstag som vi löpare ibland har svårt att ta oss ur.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
När man pratar om intervallträning inom löpning brukar man dela upp i korta och långa intervaller. Definitionen för vad som är kort eller långt är olika men för vanliga motionärer brukar jag dra gränsen vid 4 minuter...
