Bara 4 månader kvar...

19 april, 2016

Imorgon den 20/4 är det bara fyra månader kvar tills man står där på startlinjen i Kalmar och väntar på att påbörja sin Ironmanresa. Det är då det gäller, det är då allt är upp till bevis och det är då det gäller att leverera. Fyra månader kan verka som en lång tid, men eftersom det handlar om kroppen så är det inte särskilt mycket att jobba på. Att förvandla kroppen tar tid. Att ha lagt basträningen bakom sig känns riktigt skönt. Under de kommande veckorna kommer träningen bli allt mer tävlingsspecifik för att i slutet av juli gå in i den avgörande perioden, dvs delen då det gäller att skala ner i volymen och ge kroppen möjlighet till ordentlig återhämtning inför taperingperioden (formtoppningen). De hårda passen har blivit hårdare och de långa passen har blivit längre. Passade förresten på att slå distansrekord på cykeln för året i söndags. 5 timmar i tempoställning på fastande mage satt där det skulle. Efter hand kommer dessa pass bli betydligt mycket hårdare med inslag av tävlingsfart fast då med energitillförsel naturligtvis. 

Idag var det dags att vabba igen. Efter en natt med minst sagt bristfällig sömn var det skönt att det stod tröskelintervaller på schemat. Det var helt enkelt bara att montera cykeln på trainern igen och riva av ett högintensivt pass under tiden som dottern sov. Snittade 90%hrmax vilket kändes riktigt bra. 6 st 8-minutare blev det med 2 min aktiv vila mellan repetitionerna. Skönt att få köra ur benen ordentlig. Imorgon blir det veckans kortaste löppass (60 min) följt av 45 min styrketräning. Perfekt sätt att fortsätta denna vecka på. Kör nu hårt alla glada träningsdårar. På återhörande.

Gilla:

Senast bloggat

Gilla Allt om Löpning på Facebook!