Tveksamt genomfört simpass i går kväll. Körde nämligen en kolhydratsuppladdning på Retro bar innan bestående av Bajen-torsk, burgare och fyra starköl. Klassisk meny. Simningen blev därefter (bedrövlig tajming i vändningarna), men det är skönt att simma sent när det är lite folk och ett vingligt simpass är också ett simpass som jag brukar säga. Just nu handlar det mest om att hålla igång simningen tills utomhussäsongen kickar igång. Längtar efter att kunna cykla ner till sjön för att simma istället för att hålla på och trängas med folk i simhallar. Men vissa verkar ju älska den biten. På Forsgrenska badet där jag var i går finns det löpband ovanför bassängen och där kan man se folk som på allvar byter om och GÅR i en timme bara för att dom äääälskar att byta om, vara på ett gym och ha tajts på sig. Jag antar att om man går utomhus, hem från jobbet eller så, då är det inte träning. Om man inte betalar och byter om, då gills det inte.
Känner du för att göra något mer än att bara springa i stadsmiljö kan du testa på traillöpning och låta skogen och dess natur ge dig en härlig stund och urladdning.
Asfaltslöpning gör att du som löpare utsätter dig för en kraftig stötchock motsvarande fyra gånger din egen kroppsvikt varje gång du sätter ner din fot men är det farligt?
Pulsträning är att låta hjärtfrekvensen styra sin träning med hjälp av en pulsmätare under ett träningspass. Det vanligaste redskapet man använder är pulsklockor som är både smidiga och lätta att använda.
Att ha genomfört ett maratonlopp är en bedrift som många strävar efter. Det är emellertid ingen lätt uppgift – en respektabel sluttid vittnar om både hängivenhet och disciplin. Nu måste du börja kombinera högintensiv träning med långdistanslöpning...
Är du biten av nya löparflugan eller vet du inte hur du ska komma i gång? Malin Ewerlöf Krepp, VM-medaljör och löparcoach, ger tips och peppning åt alla!
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
