Nedräkningen är igång till tävlingarna nästa helg. En del kanske tycker det är lite kaxigt att köra två tävlingar dagarna efter varandra men det struntar jag i. Jag gör det som förberedelser inför sommarens stora mål samt att få lite sparring. Ja bara för att jag kan! Skönt att få lite miljöombyte. Hitta lite ny energi...Först ut är Kungsholmen runt, 21.1km, på lördagen och på söndagen är det Lidingö ultra 50km. Hoppas få till två bra tävlingar med bra tempo i.
Idag har jag fått till rätt hyfsade långpass. På morgonen blev det 32km på löpbandet. Kändes bättre idag än igår...skönt! Hade blivit galet frustrerad om det kändes som igår. Lyckades på eftermiddagen springa 18km till. Kändes hyfsat. Kunde hålla ett ok tempo. Lagom högt för att bli av med lite frustration. Håller nu på att cykla 1h. Ska köra lite bålträning hemma. Nu i vecka. Blir det en del kortare löppass, lite cykling. Mest för att hålla igång inför helgen.
Mårten Nylén är en av Sveriges mest välrenommerade tränare och hälsoutvecklare. För Allt om Löpning ger han sina fem bästa tips på hur du blir en mer uthållig löpare.
Alla vet vi att det är bra för hjärtat att springa, men löpning ger dig fler hälsofördelar än så. Läs vidare och bli ännu mer motiverad att ge dig ut i löpspåret!
Trycket blev för stort. Borgmästare Michael Bloomberg meddelade sent svensk tid på fredagen att ett av världens största lopp New York City Marathon ställs in då antalet offer för stormen Sandy fortsätter att stiga i östra USA.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Till denna lista får du dance för hela slanten. Träna till låtar som "Surrender" med CAZZETTE till "Shades" med Basic Element. 86 låtar som räcker till flera pass.Ladda ner listan i sin helthet genom att klicka på Spotify-loggan
