Nedräkningen är igång till tävlingarna nästa helg. En del kanske tycker det är lite kaxigt att köra två tävlingar dagarna efter varandra men det struntar jag i. Jag gör det som förberedelser inför sommarens stora mål samt att få lite sparring. Ja bara för att jag kan! Skönt att få lite miljöombyte. Hitta lite ny energi...Först ut är Kungsholmen runt, 21.1km, på lördagen och på söndagen är det Lidingö ultra 50km. Hoppas få till två bra tävlingar med bra tempo i.
Idag har jag fått till rätt hyfsade långpass. På morgonen blev det 32km på löpbandet. Kändes bättre idag än igår...skönt! Hade blivit galet frustrerad om det kändes som igår. Lyckades på eftermiddagen springa 18km till. Kändes hyfsat. Kunde hålla ett ok tempo. Lagom högt för att bli av med lite frustration. Håller nu på att cykla 1h. Ska köra lite bålträning hemma. Nu i vecka. Blir det en del kortare löppass, lite cykling. Mest för att hålla igång inför helgen.
Vi på Allt om Löpning har listor för alla. Ska du springa ett långlopp eller en skön runda på 5 km? Kika in och se efter vad som passar dig då vi erbjuder över 100 listor!
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
När man pratar om intervallträning inom löpning brukar man dela upp i korta och långa intervaller. Definitionen för vad som är kort eller långt är olika men för vanliga motionärer brukar jag dra gränsen vid 4 minuter...
