Återhämtningsvecka

9 maj, 2016

Förra veckan var en av allra mest omfattande träningsveckorna inför IM Kalmar. Totalt avverkades 24 timmar träning där det längsta passet, ett brickpass, var hela 7 timmar. 17 kuperade mil på cykeln följdes upp med 11 km löpning. All träning slet relativt mycket på kroppen och denna veckas återhämtningsperiod var efterlängtad. Drog igång återhämtningen idag med 2 pass (totalt 2,5 timmar). Först ett 90 min långt lugnt återhämtningspass på cykeln i ett soligt Västervik, ett pass som följdes upp nu ikväll med ett härligt OW-pass med fokus på att hitta en bra känsla. Nu blir det att fortsätta med majoriteten lugna pass ända fram till söndag. Jag kommer naturligtvis göra två avsteg från det i och med att jag på onsdag ska hinna med både ett intensivt cykelpass (4x4) inomhus samt ett hårt fart/styrkepass i bassängen på kvällen. På söndag blir det ytterligare ett brickpass då jag tänkte åka ner till Öland och Kalmar för att reka banan. Den 12 mil långa ölandsloopen ska cyklas och 14 km löpning inne i Kalmar ska klaras av. Ska dock bli skönt nästa vecka att återgå i hårdare träning.
Gilla:

Senast bloggat

Gilla Allt om Löpning på Facebook!