Styrketräning är bra tråkigt

12 maj, 2016

Styrketräning är ju bra tråkigt...
För några år sedan tyckte jag styrketräning var skitkul och jag gick rejält för det.
Träningsprogram, kosttillskott och kroppsbyggar-tidningar i massor.
Men resultaten uteblev, eller blev betydligt sämre än det borde blivit. Och jag vet att det beror på att jag dels har fel gener men framförallt två andra saker:
Dels satsade jag fel med kosten och ville väl inte äta upp mig utan jagade magrutor.
Dels hattade jag mellan olika träningsprogram. Rastlös, körde ett program i kanske 6 veckor innan jag bytte till ett annat. Problemet var att programmet sträckte sig över 10 eller mer... Dumt, dumt...
Mina bästa resultat var baserade på kroppsvikt som följer:
Knäböj: 32
Chins: 16
Bänkpress: 11
Stångrodd: 9 (tror jag)
För motionärer i konditionsidrott är det bra siffror men jag var aldrig nöjd. Högreps var min grej, inte maxvikt.

Nu när det mer blir styrka i prehab-syfte är det stört-tråkigt. Och det skulle jag tro på avsaknaden av just mål och att det är just ett komplement.
Kroppen är ofta seg och huvudet lite lojt när det är dags och att köra flerledade övningar med de förutsättningarna blir sådär.
Hälften av passen följer barnen med och då blir det annat fokus också, såklart.

Men jag gör passen iallafall så något borde det ge mig. Inte minst träning i hela rörelseomfånget så musklerna används fullt ut. Och förhoppningsvis en del till simning, cykel och löpning

Gilla:

Senast bloggat

Gilla Allt om Löpning på Facebook!