Sista rycket

16 maj, 2016


Vecka som gått har jag mest ägnat åt vila om jag ska vara uppriktig. Men jag fick feeling idag och kände för ett sista ryck innan Göteborgsvarvet. Så jag kickade ut mig själv på ett kort och enkelt intervallpass. Upplägget som jag rätt så spontant kom fram till var som följer:

10 minuter lugn jogg

3 minuter i 5:00-fart - 1 minut gåvila 

2 minuter i 4:30-fart - 1 minut gåvila 

5 gånger 1 minut i 4:00-fart med 1 minut gåvila

Lunka hem

Jag höll egentligen bara koll på minuterna på klockan, i övrigt sprang jag på känsla. Så jag är ganska osäker på om jag höll farterna. Det är mycket troligt att jag var en aning snabbare i början och eventuellt lite långsammare på slutet. Sträckan var lite lätt kuperad dessutom. Men det var skönt oavsett. Dessutom vältajmat med vädret, lagom tills jag började var det som soligast. Välkommet efter en ganska grå och kall helg.




Nu ser jag fram emot varvet. Jätteskönt att släppa alla tidskrav dessutom. Faktiskt. Kan vara första gången på länge som jag ställer mig på en startlinje utan att vara allt för nervös.

Taggar

GöteborgsvarvetIntervaller

Gilla:

Senast bloggat

Gilla Allt om Löpning på Facebook!